• Kwiecień 29, 2024

Aby uzyskać energię naturalnie i chronić swoje zdrowie, wystarczy zwiększyć spożycie tapioki, skrobi pozyskanej z manioku, która zawiera 354 kalorii na 100 gramów.

Ta żywność bogata w składniki odżywcze, białka i węglowodany może być stosowana we wszystkich potrawach: zupach, potrawkach, deserach i napojach, ale jakie są zalety tapioki?

Popraw swoje ogólne zdrowie!

Tapioka ma niską zawartość tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu. Ponadto zawiera kwas pantotenowy, mangan, wapń, miedź i selen, które zapewniają różne korzyści zdrowotne.

1. Zapobiega nowotworom

Badanie Uniwersytet w Newcastle Wyjaśnia, że ​​tapioka jest bogata w linamarinę, substancję, która zamienia się w cyjanowodór.

Kiedy złośliwe komórki absorbują ten składnik, są automatycznie eliminowane.

2. Zmniejsz ryzyko anemii

Ma wysoką zawartość żelaza, która jest niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek.

Poprawia nawet krążenie krwi i tlen, aby utrzymać zdrowe komórki.

3. Zmniejsz wady wrodzone

Będąc bogaty w witaminę B i kwas foliowy, tapioka zapobiega uszkodzeniom cewy nerwowej u noworodków.

4. Popraw swoje trawienie

Tapioka jest bogata w błonnik i białka, które pomagają regulować tranzyt jelit, więc zapobiega zaparcie , stan zapalny i ból brzucha.

5. Nie generuje alergii

Osoby z celiakią mogą bez problemu spożywać tapiozę, ponieważ nie zawierają glutenu.

6. Zaspokój swój głód

Ma duży procent białka, które pomaga organizmowi prawidłowo funkcjonować i zapobiega przejadaniu się, skutecznie zaspokajając głód.

7. Chroń swoje kości

Jest dobrym źródłem witaminy K, wapnia i żelaza, składników odżywczych, które pomagają wzmocnić kości i zapobiec rozwojowi osteoporozy lub choroby zwyrodnieniowej stawów.

Aby zacząć czerpać korzyści z tapioki,Deya Cano, dyrektor redakcji GetQoralHealth , daje ci klucz do łatwego odnalezienia go przezSuper GetQoralHealth .

Bardzo ważne jest, aby unikać spożywania surowej tapioki, najlepiej go ugotować, a następnie zjeść. Ponadto najbardziej wskazane jest spożywać jedną filiżankę dziennie, w ten sposób dbać o swoją wagę i zdrowie.

Zwykle specjaliści zalecają spożywanie tapioki sportowcom, dzieciom, kobietom w ciąży lub chorym na zaburzenia trawienia, ponieważ odświeża ciało. A Ty, jak czerpiesz korzyści z tapioki?