Znaczenie wody w diecie

• Może 15, 2024

Dlaczego ważne jest picie wody podczas diety? Wskazane jest nie tylko picie, gdy jesteśmy na diecie, ale jest to coś, co powinno być wykonywane codziennie iw proporcjach odpowiednich do naszej kondycji fizycznej.

Według specjalistów od dwóch do trzech litrów dziennie to te, które wymagają wody, aby oczyścić nasze ciało.

Oczywiste jest, że bez wody nie można żyć. Stanowi to 70% składu naszego ciała i ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania go w zdrowiu, ponieważ oprócz oczyszczania organizmu i eliminowania toksyn, jest skutecznym środkiem transportu niezbędnych witamin i soli mineralnych do odżywiania komórek.

Według Wirtualne centrum informacji o wodzie w Meksyku , spożycie wody w diecie jest skuteczne, ponieważ ...

Zalety wody

1.Tłumi apetyt i pomaga organizmowi w metabolizowaniu tłuszczów , Picie szklanki wody na 10 minut przed jedzeniem, pozwala na dotarcie do stołu z mniejszym niepokojem. Im więcej pijesz wody, tym więcej tłuszczu opuszcza ciało.

2.Jeśli masz predyspozycje do zatrzymywania płynów, picie większej ilości wody pomaga ci kontrolować , Kiedy organizm wyczuwa, że ​​jest odwodniony, jest odporny na eliminację każdej kropli, więc pęcznieje. Po wypiciu wystarczającej ilości wody organizm usuwa nadmiar wody.

3. Często napady głodu Są to oznaki odwodnienia, więc woda pitna może pomóc je wyeliminować.

WHO zaleca spożywanie dwóch litrów wody dziennie. Jednak wiele osób pozostaje w litrze i pół, a nawet mniej. Ponieważ pierwszym objawem odwodnienia jest pragnienie, musisz pić wodę, mimo że nie odczuwasz potrzeby.

Aby to osiągnąć, lepiej jest pić w regularnych odstępach czasu kilka razy dziennie, a nie w dużych ilościach, gdy odczuwa się taką potrzebę.

Medycyna Wideo: Rola wody w odchudzaniu! (Może 2024).