• Może 5, 2024

Thelunch stanowi tylko 10% kalorii, które dzieci spożywają w ciągu dnia, a jego główną funkcją jest dostarczanie energia Rankiem, aby dzieci mogły uczyć się i uczyć.

Zdrowa przekąska powinna zawierać niezbędne składniki odżywcze dla zdrowego rozwoju swoich dzieci. Właśnie dlatego GetQoralHealth stwórz Program zdrowego odżywiania w 15 dni , Kompleksowy program o zrównoważonej wartościkaloryczny .

The kalorie że spożywamy jeden dzień, musimy zachować pewną proporcję w zależności od czasu jedzenia (śniadanie, obiad, kolacja i przekąski). Oznacza to, że jeśli dziecko musi spożywać tysiąc kcal dziennie, będzie to stanowić 100% Kcal ich diety i będzie dystrybuowane w następujący sposób:

% reprezentujący całkowity przykład a

kalorii dziennie dieta 1000 kcal u dziecka

Śniadanie ... 25% 250 kcal

Układanie 1 ...... 10% 100kcal

Jedzenie .......... 35% 350 kcal

Układanie 2 ...... 10% 100kcal

Kolacja ............ .. 20% 200kcal

Możesz być także zainteresowany: 5 powodów, aby uwadniać swoje dzieci

Jak zrobić zdrowe pudełka na lunch?

Ważne jest, aby poświęcić czas jako matka na opracowanie lunch Bogate, pożywne i zabawne. Przestrzegaj tych podstawowych zasad! Lunch powinien:

1. Bądź smaczny , Dzieci nie lubią smaków bez smaku, więc dodaj zabawne pokarmy i przyprawy oraz "dzieciaki" jak chamoy, chile piquin, lunettes, czekoladki. Zdrowy nie walczy się z zabawą.

Medycyna Wideo: Fit Lunch Box’y/ Zdrowe dania na kilka dni???????? (Może 2024).