Zapalenie palców za pomocą smartfonów

• Może 17, 2024

Bezkrytyczne korzystanie z tak zwanych "smartfonów" powoduje chorobę w palec kciuka , powodując pęcznienie ścięgien, ze względu na powtarzające się i długotrwałe ruchy, które użytkownicy mają z klawiaturami telefonicznymi. Ten syndrom jest znany jako "BlackBerry thumb", ale dotyczy wszystkich użytkowników innych urządzeń tego stylu.

Jego objawy są bólem w połączenia kciuka i na lalkach. Dochodzenia prowadzone przez College of Health Professions and Social Workz University of Temple w Kalifornii przeprowadził analizę i stwierdził, że tego typu nadmiar w smartfonach nie tylko generuje wspólny ból w ręce, ale może również powodować dyskomfort w ramię i szyję, biorąc pod uwagę pozycję obu w momencie pisania.

Ze swojej strony portal CNN.com.mx , podaje kilka zaleceń, aby zmniejszyć dyskomfort tego stanu:

1. Pisząc, podeprzyj ramiona na stole lub innej powierzchni. Unikaj rąk zawieszonych w powietrzu.
2. Jeśli masz zamiar napisać długą wiadomość, wstrzymaj się, nie pisz tego wszystkiego z rzędu.
3. Pozycja twojego nadgarstka powinna być neutralna, to znaczy nie rzucaj nim do tyłu lub do przodu, ponieważ jeśli jest pochylona, ​​zwiększa się napięcie ścięgien i nerwów.
4. Od czasu do czasu rozprostuj palce i otwórz je tak bardzo, jak możesz.
5. Jeśli poczujesz się nieswojo, zapisz swoje urządzenie na kilka godzin, wypróbuj ręce.
6. Staraj się używać więcej palców podczas pisania, nie zostawiaj całej pracy kciukom.
7. A jeśli ból staje się poważnym dyskomfortem, odwiedź lekarza. Powinieneś wiedzieć, że w poważnych przypadkach może być konieczna operacja, więc wiesz, lepiej nie nadużywać.

Według różnych ortopedów, tak zwany "BlackBerry thumb" jest już powodem konsultacji w kilku regionach świata.