• Kwiecień 30, 2024

The żelazo jest niezbędnym minerałem dla człowieka, ale jego deficyt może obawiać się różnych przyczyn; jak brak bogatych pokarmów tego minerału lub dla niektórych choroba. Jak jednak możemy wiedzieć, że nasze ciało nie ma tego, czego potrzebuje?

Według Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa, brak żelaza jest najbardziej rozpowszechnionym problemem żywieniowym istoty ludzkie W większości krajów nieuprzemysłowionych zagraża ponad 60% kobiet i dzieci.

Możesz być także zainteresowany plikami cookie do zwalczania anemii

Jak się dowiedzieć?

Jest to problem, który zwykle jest cichy, ale tutaj dajemy ci 5 kluczy do odkrycia, jeśli cierpisz brak żelaza.

1. Zmęczenie , Ciało używa żelaza do produkcji hemoglobina, substancja w czerwonych krwinkach, która przenosi tlen. Według Blaire Morris, pielęgniarka w Vanderbilt Center for Integral Health Kiedy nie masz wystarczającej ilości zdrowych komórek krwi, zaczniesz czuć się wyczerpany.

2. Jesteś bardziej apatyczny. Zmień niektóre neuroprzekaźniki, które powodują apatię.

3. Trudności z oddychaniem. Może się to zdarzyć, jeśli jesteś w siłownia lub po prostu dlatego, że niewystarczające żelazo we krwi powoduje, że organizm cierpi z powodu braku tlen

4. Blada skóra. Odbarwiony wygląd może być spowodowany zmniejszonym przepływem krwi i zmniejszeniem liczby czerwonych krwinek.

5. Częste infekcje. Jeśli często chorujesz na drogi oddechowe Winowajcą może być niedobór żelaza.

Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach, Nie zapominaj o tym i zadbaj o siebie!

Medycyna Wideo: Co robić w życiu? Jak się tego dowiedzieć... (Kwiecień 2024).