Zalety spożywania surowych produktów

• Kwiecień 27, 2024

The przetworzone posiłki Stały się sposobem na życie w czasach współczesnych i miało to głęboki wpływ na zdrowie ludzi.

Zużyj surowe pożywienie Może się to wydawać niemożliwe, ale praktyka stała się zaskakująco popularna. Wielu dietetyków rzuciło konwencjonalną mądrość, że ludzie potrzebują spożywać gotowaną i pasteryzowaną żywność, aby utrzymać potrzebne odżywianie.

Napisali książki o przyjmowaniu surowe posiłki i opracowali plany żywieniowe zgodnie z tą myślą i wielu z tych, którzy chcą schudnąć lub poprawić swoje zdrowie podjęły tę ścieżkę.

The diety surowej żywności są ściśle ograniczone w żywności, które mogą być spożywane, ale rzadko mają ograniczenia porcji, ponieważ posiłki, które nie muszą być gotowane są zwykle niska zawartość tłuszczu i zawierają tylko naturalne cukry .

Odżywianie i surowa żywność

Główne składniki dieta z surowe posiłki są owoce , warzywa , orzechy włoskie i nasiona , The owoce i warzywa oni mają dużo włókno , witaminy , minerały i wydaje się, że zapewniają one białka i kwasy tłuszczowe że nasze ciała potrzebują.

Jednak wielu dietetyków martwi się o niewystarczającą ilość wapń i białka w dieta z surowe pożywienie .

Tak, można uzyskać wystarczająco wapń i białka z niektórymi surowe pożywienie jeśli jesz wystarczającą ilość pokarmów, które zawierają te składniki odżywcze. Jeśli nie możesz tego zrobić, musisz zdobyć je w inny sposób.

The suplementy są one opcją dla tych, którzy ściśle przestrzegają jedynie jedzenia surowe pożywienie , ale będąc w dieta z surowe pożywienie niekoniecznie oznacza to, że nie można jeść niczego, co nie jest ugotowane.

Gotowane produkty

Noś dieta ze 100% żywności surowy Jest to bardzo trudne do utrzymania. Powodem jest to, że łatwiej jest uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze z mniej restrykcyjnej diety; większość nie ogranicza się do jedzenia tylko surowe pożywienie .

Wiele planów surowe pożywienie pozwalają na konsumpcję niektórych gotowane jedzenie w niektórych przypadkach mogą one stanowić nawet połowę dieta osoby.

Zużyj surowe pożywienie Jest to zastraszająca propozycja dla wielu osób, ale ma wiele zalet. Może poprawić zdrowie w ogóle i dla tych, którzy chcą schudnąć , może pomóc im pożegnać się z tymi dodatkowymi kilogramami.

W ten sam sposób wiele osób deklaruje wzrost energii, gdy spożywają tylko surowe pożywienie. Prowadzenie tej diety wymaga wiele siły woli, ale wierni głoszą, że jest to warte wysiłku.

Medycyna Wideo: Witarianizm (Raw Food Diet). Surowe znaczy zdrowsze? (Kwiecień 2024).