• Może 1, 2024

Stres jest naprawdę normalną reakcją organizmu na tzw. Stresory. Pod wpływem stresu organizm "przygotowuje się" i reaguje na tę sytuację, aby się chronić. Gdy stresor się rozproszy, ciało wróci do normalnego stanu. Co jednak dzieje się, gdy stres wywołuje takie codzienne i konieczne działanie, jak praca?

W wywiadzie dla GetQoralHealth Pablo Verde, specjalista ds. Psychoterapii w Coaching, wskazuje, że stres w pracy może być trudny do wykrycia, zważywszy, że dla wielu "normalne" jest praca pod presją lub bycie w stałym napięciu, jednak z tego powodu musimy być uważni i wrażliwi na sytuacje, które ryzykuje więcej niż nasza praca, ale nasze własne zdrowie. Przykład, zadania, które wymagają od ciebie znacznie więcej, o ile nie dają one żadnej kontroli nad sposobem, w jaki to robisz.

Czy ludzie, których kochasz, otrzymują stres w pracy?

W przypadku zielonej, gdy zaczynają się bóle głowy, problemy żołądkowe, wzrost lub spadek średniej dziennej dawki pożywienia, zapominanie, złość, frustracja i niepokój, stres w pracy jest poza kontrolą. To, co w wielu przypadkach może powodować problemy z partnerem, przyjaciółmi i rodziną, ponieważ ma tendencję do uwalniania w sobie emocji. Aby tego uniknąć, specjalista oferuje 5 strategii.

1. Słuchaj aktywnie. Dotyczy to zwracania uwagi wszystkimi zmysłami.

2. Wykryj ludzi, którzy Cię stresują. Towarzysze czy szefowie, pamiętajcie, że sprawcami tej emocji są oni, a nie rodzina czy partner.

3. Określ swoje środowisko stresu. Przykładem tego jest spotkanie, jeśli wiesz, że cię stresuje, przygotuj się przed czasem.

4. Nie traktuj wszystkich tak samo. Pamiętaj, że twoje tempo robienia rzeczy lub ich wykonywania nie jest takie samo dla twojego partnera lub przyjaciół.

5. Weź odpowiedzialność za swoje działania. O twojej pracy i decyzjach nikt nie jest bardziej odpowiedzialny niż ty. Zawsze o tym pamiętaj.
 

Sam stres, jak zdołaliśmy sobie uświadomić, nie jest chorobą, ale może być ich przyczyną. Stres związany z pracą jest generowany przez wiele przyczyn i ma w tym samym kierunku wiele rozwiązań, od których zależy interwencja, od programów i strategii organizacyjnych po indywidualne. Nie zapominaj, że masz moc swoich działań.

Medycyna Wideo: Perfekcjonizm. Czym jest, jak powstaje i dokąd prowadzi? - dr Konrad Piotrowski (Może 2024).