• Może 6, 2024

Czy czujesz się przytłoczony i ciasno w klatce piersiowej? Może nie wiesz, jak wyrazić emocje, co zmniejsza twoje zdrowie i jakość życia; Istnieje jednak terapia zwana wentylacją emocjonalną, która pomaga w przekazywaniu uczuć.

Psycholog Ciara Molina Na swoim blogu Emotional Psychology wskazuje, że emocjonalna wentylacja pomaga wyrazić stłumione uczucia i emocje, które generują wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne ludzi.

Specjalista mówi, że gdy osoba nie wie, jak wyrazić swoje emocje, są one zablokowane w środku lub są słabo ukierunkowane, co prowadzi do pojawienia się fizycznych dolegliwości, takich jak choroba i ból.

Dlatego dzięki terapii wentylacji emocjonalnej ludzie są w stanie swobodnie wypowiadać się i przepuszczać negatywne emocje, które uniemożliwiają odpowiednie fizyczne i psychiczne samopoczucie.

Według informacji opublikowanych w gazecie Kraj niektórzy psycholodzy wykorzystali technikę wentylacji emocjonalnej do opieki nad krewnymi ofiar ataku z 11 marca 2004 r. w Madrycie i uniknięcia traum w przyszłości.

Jak prawidłowo wyrażać emocje?

Aby wyeliminować wszystkie negatywne uczucia w swoim wnętrzu i odzyskać dobre samopoczucie, wybierz osobę, która jest całkowicie pewna siebie, aby rozejść się i porozmawiać o wszystkim, co Cię martwi.

Jeśli nie czujesz się pewnie, ujawniając swoje emocje z kimś, kogo znasz, idź ze specjalistą w temacie, który pomoże ci skierować te emocje bez osądzania ciebie lub pomocy w zidentyfikowaniu przyczyny problemów, które szkodzą zdrowiu.

Inną opcją jest napisanie pamiętnika, aby być emocjonalną wentylacją. Osadź wszystkie swoje pomysły, emocje, uczucia, aby zrozumieć przyczyny twojego dyskomfortu. A ty, czy już ćwiczysz emocjonalną wentylację?

Obserwuj nas w "Arial", "sans-serif", kolor: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", kolor: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kolor: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Medycyna Wideo: Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? - Pytanie do Mateusza - [ Mateusz Grzesiak ] (Może 2024).