• Może 3, 2024

Woda pomaga wyglądać i czuć się lepiej, ale także, jeśli patrzysz schudnąć jest doskonałym sojusznikiem, aby to osiągnąć.

Pij wodę Pomaga w podniesieniu metabolizmu, tłumieniu apetytu i eliminacji nadwagi poprzez zatrzymanie płynów, jak ujawniono w badaniu University of Virginia (Stany Zjednoczone) .

Uczestnicy badania, którzy pili wodę przez 12 tygodni przed obiadem, stracili dwa kilogramy w przeciwieństwie do tych, którzy nie zwiększyli swojego spożycia tego płynu "- mówi Brenda Davy, autorka opracowania.

Kluczowe jest to, że ludzie, którzy piją dwie szklanki wody tuż przed posiłkiem, spożywają mniej niż 90 kalorii i oczywiście wykonują pewną aktywność fizyczną.

Ile wody potrzebujesz?

W innym badaniu przeprowadzonym przez University of Pennsylvania, naukowcy wskazują, że w celu określenia ilości woda że ciało potrzebuje schudnąć musisz pomnożyć wagę osoby o 1,47.

To da ci niezbędną ilość w uncjach wody, którą powinieneś wypić (jedna uncja to około 0,03 litra).

Pamiętaj, że jeśli chcesz tylko schudnąćpić wodę To nie wystarczy. Konieczne jest wykonanie zrównoważonej diety i ćwiczenie minimum ćwiczeń 3 razy w tygodniu przez 40 minut (aby naprawdę spalić tłuszcz).

The woda Jest niezbędny do życia, ponieważ stanowi od 65 do 70% ciała dorosłego, transportuje składniki odżywcze i pomaga regulować temperaturę ciała.

24 lipca jest Narodowym Dniem Rodzinnego Hydration, a Nestlé Waters świętuje to z kilkoma zajęciami przy głównej bramie zoo Chapultepec od 9:00 do 16:00.

Dobre nawodnienie zaczyna się w domu. Jeśli będziemy zachęcać do korzystania z czystej wody, zbudujemy zdrowsze pokolenia dziedzicząc zdrowe nawyki "- mówi. Gabriela Corral, Nestlé Waters Marketing Head.

Ponieważ to czytasz

3 rzeczy, które powinieneś jeść, aby wyeliminować tłuszcz z brzucha

Czas trwania twojego okresu ujawnia, jak jesteś płodny

7 produktów, których powinieneś unikać, aby schudnąć

Co dzieje się w twoim ciele, kiedy jesteś szczęśliwy

Medycyna Wideo: 5 powodów by pić rano wodę z cytryną (Może 2024).