Jazda konna kształtuje sylwetkę

• Może 19, 2024

Jazda konna domaga się pracy muskularny bardzo ważne na poziomie powrót i brzucha , zwłaszcza podczas chodzenia na krześle (krok, galop lub kłus siedzący). Ponadto, gdy praktykuje się jogging stóp, mięśnie z nogi (uda, łydki itp.) i Pośladki , Więc jest to doskonała opcja, jako sport, do ukształtuj swoją figurę.

Z drugiej strony, w jazda tradycyjne, zwłaszcza w ujeżdżeniu, istnieje duży nacisk na utrzymanie plecy i ramiona , a także dobrą pozycję popiersie , z którym możesz tonować twój mięśnie i unikać wiotkość z nich.

Pod względem zużycia energii zależy to w dużym stopniu od rodzaju wykonywanej praktyki. Na spacerze niewiele jest spalonych kalorie ponieważ wysiłek jest minimalny. Na kursie z przeszkodami i treningiem, praca muskularny nasila się i zaczyna być znacząca: między 350-600 kalorie na godzinę

Pod względem akrobatycznej dyscypliny, jazda Wzmacnia również znaczenie równowaga i ulepszyć koordynacja ruchowa , Jeśli praktykujesz regularnie i długotrwale, to wzmacnia twoje Wydolność sercowo-oddechowa .

Jazda konna Jest nie tylko dobre dla ciała, ale także dla umysłu. Na początek może ci pomóc pokonać lęki, aby lepiej zarządzać swoimi problemami i rozwijać poczucie własnej wartości , Koń może być nieprzewidywalny i trzeba się skupić, aby właściwie poradzić sobie w każdej sytuacji.

Ta działalność, która ma ściśle określoną dyscyplinę, wymaga i rozwija solidne cechy, takie jak Sprawiedliwość i samokontrola , Dlatego jest to doskonała opcja, która oprócz korzyści dla twojej postaci, zwalcza stres i depresja dlaczego to daje Relaksacja .

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth