• Kwiecień 26, 2024

Jednym z najbardziej problematycznych miejsc w ciele, jeśli chodzi o utratę wagi, są biodra. Słynne "chaparrery" to koszmar każdej kobiety i to nie za mało: tłuszcz w biodrach jest incrusta i tylko ćwiczenie, leczenie mezoterapia śpij dobrze, a zdrowa dieta może z tym walczyć.

Dietetycy zalecają jeść dużo owoców i warzyw. Im więcej, tym lepiej, ponieważ są one bardzo bogate w składniki odżywcze i mają niewiele kalorii. In GetQoralHealth powiemy ci, jakie są 7 najbardziej polecanych produktów do spalania tłuszczu z bioder.

Żywność a tłuszcze biodrowe

1. Brokuły Zapewnia dużą ilość witaminy C, witaminy A, błonnika, wapnia i kwasu foliowego. Jest to pokarm, który pomaga Ci regulować odcinek przewodu pokarmowego i czuć się bardziej zadowolony po posiłku, co jest kluczem do przerzedzania bioder.

2. Szpinak , Ma wiele witamin i składników odżywczych. Jest to jedna z najbogatszych potraw i może pomóc spalić tłuszcz z bioder.

3. Kapusta lub kapusta , Warzywo, które oprócz właściwości antyrakotwórczych, jest idealnym pożywieniem do metabolizowania tłuszczów, a także czosnku i cebuli. Zawiera również witaminy A, B1, B2, B6, C, niacyny, wapnia, fosforu, magnezu, jodu i potasu. Ponadto, sałata, ponieważ jest bogata w żelazo i magnez, pomaga spalić dodatkowy tłuszcz w organizmie.

4. Betabel Jest wysoce zalecany, ponieważ poprawia czynność nerek, pozwalając wyeliminować więcej tłuszczów. Ponadto ma właściwości przeczyszczające.

5. Owoce cytrusowe , Obniżają poziom insuliny (poziom cukru we krwi) i wspomagają odchudzanie. Ponadto wzmacniają układ odpornościowy. Cytryna i pomarańcza są doskonałe jako pierwsze pożywienie, które pomaga spalić dodatkowy tłuszcz.

6. Apple , Zawiera pektynę w swojej skorupie, galaretowatą substancję, która opóźnia trawienie i generuje dużo sytości, co zapobiega nadmiernemu spożyciu, a także pochłania tłuszcze.

7. Banan. Jest bogaty w potas, białka, naturalne cukry (które dadzą Ci więcej energii) i błonnik. Ponadto, banan ma substancję chemiczną, która pomaga być bardziej zrelaksowanym i szczęśliwym.

Ostatnia wskazówka: jeśli naprawdę chcesz walczyć z tłuszczem nagromadzonym w biodrach, musisz wyeliminować z diety chleb, ciasteczka i makaron. Och, i pożegnaj się z siedzącym życiem!