Ćwiczenia w celu uzyskania płaskiego brzucha

• Może 2, 2024

Pokazywanie szczupłej sylwetki to wyzwanie, ale nie jest to niemożliwe dieta zrównoważony, tam ćwiczenia w celu uzyskania płaskiego brzucha .

Dane z Instytut pomiarów zdrowia na Uniwersytecie w Waszyngtonie , stwierdza, że ​​65,2% kobiet cierpi z tego powodu Nadwaga .

Podczas gdy naukowcy z Ohio State University , zapewniają, że kobiety są bardziej podatni przybrać na wadze i gromadzić więcej smar wokół talia i brzuch niż mężczyźni.

Aby nie być częścią statystyk, Nancy Tafoya , instruktor klas grupowych , podziel się bardzo prostą rutyną składającą się z czterech ćwiczenia osiągnąć a płaski brzuch .

Dogodne jest to, że ta proceduraćwiczenia połącz go z odżywczą żywnością, która Ci pomoże schudnąć szybciej

Możesz dołączyć do swojej dieta propozycja grupy ekspertów z Uniwersytet Harvarda co sugeruje Zdrowe odżywianie Platerduras , rodzaj piramidy żywieniowej, w której są zintegrowane żywność zdrowy

Wśród nich owoce o różnych kolorach, zdrowe białka - rośliny, drób i ryby -, warzywa gotowane ze zdrowymi olejami, takimi jak oliwka, a także pełnoziarniste. To również zaleca limit konsumpcja napoje słodki .

The ćwiczenie i a dieta zróżnicowane są najlepsze opcje, aby wyglądać szczupłe ciało i cieszyć się bardzo dobrze zdrowie , Czy chcesz postępować zgodnie z tymi sugestiami?