Czy pijesz wodę we właściwym czasie?

• Kwiecień 26, 2024

Oprócz działania oczyszczającego i sytości woda pitna jest niezbędna dla dobrego stanu zdrowia, ponieważ więcej niż połowa ludzkiego ciała stanowi ten element; Czy jednak zużywasz ilość wody we właściwym czasie?

Według badań przeprowadzonych przez nauczyciela Spero Tsindos, z Wydziału Dietetyki i Żywienia Człowieka Uniwersytetu La Trobe w Melbourne i opublikowane przez Australian and New Zealand Journal of Public Health siadanie do wypicia ogromnej ilości wody do zalecanego spożycia jest całkowicie bezużyteczne, ponieważ nie jest korzystne w organizmie i nie spełnia funkcji nawilżania.

Zalecane spożycie płynu wynosi dwa litry dziennie, w tym kawa, herbata i sok; Ale jaki jest najbardziej dogodny czas na picie wody?

Analiza kliniczna przygotowana przez specjalistę Brenda Davy i przedstawione na kongresie American Chemical Society w Bostonie , wskazuje, że najlepszy czas na picie wody jest przed każdym posiłkiem.

W badaniu stwierdzono, że osoby w średnim wieku, które wypijały dwie szklanki wody tuż przed posiłkiem, spożywały od 75 do 90 mniej kalorii podczas posiłku. Przez ponad 12 tygodni ci, którzy spożywali i pili wodę przed posiłkami trzy razy dziennie, stracili co najmniej 2 kilogramy.

Wyjaśnienie jest takie, że woda sprawia, że ​​żołądek staje się pełniejszy, zmniejsza apetyt i je mniej; poza tym poprawia proces trawienia.

Medycyna Wideo: Pij 1 szklankę wody kokosowej dziennie przez 2 tygodnie i zobacz, co się stanie (Kwiecień 2024).