• Może 13, 2024

Na świecie jeden na pięciu mężczyzn w wieku powyżej 50 lat ma ryzyko cierpienia złamanie ze względu na osteoporoza , Podczas gdy w Meksyku szacuje się, że jedna osoba na 20 cierpi na pęknięcie biodra w wieku dorosłym. Do czego to zrobić unikać pierwszy obrażenia ?

Według Międzynarodowa Fundacja Osteoporozy , ta choroba osłabia stopniowo kość ; powoduje bolesne i wyniszczające złamania ze względu na swoją kruchość. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn z poważnymi konsekwencjami, jeśli nie zapobiegnie się, wykryje i leczy się na czas. "

Choroba, która nie respektuje płci

W ramach Światowy Dzień Osteoporozy , który obchodzony jest co 20 października, ważne jest, aby podkreślić, że zarówno mężczyźni jak i kobiety mogą wykonywać działania zapobiec jeden złamanie osteoporotyczny

Manuel Mirassou , prezes Meksykańskie Stowarzyszenie Metabolizmu Kości i Minerałów , stwierdza, że ​​ten warunek staje się bardziej uderzający w płci męskiej i zarejestrować a śmiertelność podniesiony, jeśli chodzi o złamanie z hip " .

Międzynarodowa Fundacja Osteoporozy wskazuje, że jedna trzecia wszystkich złamania z biodro na świecie występują między mężczyznami a 37% przegrywa życie w pierwszym roku po urazie.

Po tym, jak doznał pierwszego złamanie , mają podwójną szansę na śmierć w porównaniu do kobiet ", wyjaśnia Mirassou.

Dodaje, że to uszkodzenie w biodrze prowadzi do śmierci, ponieważ może powodować inne choroby, takie jak zakrzepica płucna , infekcje , a także powikłania w chirurgii z powodu chorób takich jak cholesterol wysoki, cukrzyca , nadciśnienie m. in.

Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni nie zwracają uwagi na zapobieganie osteoporoza , Jednak wpływ na jakość życia jest druzgocący, szczególnie gdy nastąpiło pęknięcie biodra.

W tym przypadku 40% osób cierpiących z powodu tego urazu nie powraca chodzić dobrze 60% będzie potrzebować pomocy w rok po złamanie a 33% jest całkowicie zależny lub kończy się porzucony w domach opieki. "

Czynniki ryzyka

W ostatnich latach odnotowano wzrost przypadków cierpiących mężczyzn osteoporoza , Szacuje się, że do roku 2050 będzie 900 milionów pacjentów zagrożonych tym cierpieniem.

Aby zapobiec rozwojowi tej choroby, należy zwrócić uwagę na czynniki ryzyka, które ją wywołują, a wśród nich jest:

1. Czynniki genetyczne. U mężczyzn z wywiadem rodzinnym ryzyko wzrasta.
2. Palenie Ci, którzy palą, mają o 29% większe ryzyko cierpienia osteoporoza , Podczas gdy 68% palaczy jest narażonych na cierpienie złamanie biodra.
3. Alkohol Nadmierne spożycie alkoholu predysponuje do tego stanu. Oznacza to więcej niż dwa drinki dziennie.
4. Wapń Niskie zużycie tego minerału jest przyczyną osteoporoza , Zalecana dzienna dawka wynosi 600 mg. Można go uzyskać głównie z pożywienia.
5. Witamina D. Niski poziom tego składnika odżywczego naraża ludzi na ryzyko. Uzyskuje się to przy ekspozycji na słońce i niektórych pokarmach, takich jak grzyby i ryby zimnowodne (łosoś, pstrąg lub dorsz).
6. Brak aktywności fizycznej Może to prowadzić do małej wagi.
7. IMC Kolejnym czynnikiem ryzyka jest niski wskaźnik masy ciała (BMI). Nie powinno być mniej niż 20, co odpowiada 57 kilogramom.

Do tych dodaje się wiek, złamanie wcześniejsze, długotrwałe stosowanie glukokortykoidów, niskie poziomy testosteron lub choroby przewlekłe, takie jak zapalenie stawów , cukrzyca , jak również choroby wątroby, przewlekłej nerki, celiakii lub przewodu pokarmowego.

Unikaj pierwszego złamania!

Manuel Mirassou sugeruje rozpoczęcie natychmiastowej zmiany w celu utrzymania zdrowego stylu życia, tylko wtedy można zapobiec temu pierwszemu złamanie .

1. Wykonaj aktywność fizyczna umiarkowane uderzenie, takie jak bieganie, wchodzenie po schodach lub chodzenie 30 minut trzy do pięciu dni w tygodniu.
2. Utrzymuj dobre zdrowie kości poprzez spożywanie składników odżywczych, takich jak wapń , witamina D i białka .
3. Unikaj szkodliwych nawyków, takich jak palenie skonsumować alkohol w nadmiarze i zachowaj idealna waga
4. Ważne jest, aby mężczyźni po 50 roku życia rozmawiali z lekarzem na temat zdrowia kości podczas następnego rutynowego badania lekarskiego
5. Unikaj w domu żadnych ryzyko z upadek

Najważniejsze jest to, że mężczyźni wykonują działania zapobiec pierwszy złamanie biodra. Zadbaj o zdrowie swoich kości!

Medycyna Wideo: WYSŁUŻONE RADIOWOZY i POMPOWANIE STATYSTYK, czyli realia służby w POLICJI – 7 metrów pod ziemią #20 (Może 2024).