Jazda na rowerze pobudza umysł

• Może 17, 2024

The ćwiczenia fizyczne poprawia funkcja psychiczna autonomia, pamięć , prędkość, obraz ciała i uczucie dobrobyt ; jest stabilność w osobowość charakteryzuje się optymizm , euforia i mentalna elastyczność.

Udowodniono, że ci, którzy wchodzą rower regularnie cierpią mniej choroby psychiczne i depresje , I jazda na rowerze Jest to jeden z najlepszych naturalne leki przeciwdepresyjne które istnieją, ponieważ zwiększa poczucie dobrobyt i zmniejsza wartość stres psychiczny .

Robiąc rower, mózg to natleniacze więcej i pozwala ci łatwiej myśleć. Twoje ciało się segreguje hormony które sprawiają, że czujesz się lepiej, a nawet uzależniasz; zdrowy uzależnienie korzyści płynące z jazdy rower w każdym razie.

The endorfiny , zwany także hormony szczęścia , są najbardziej zauważalne, gdy spędzasz ponad godzinę rower , ale jeśli chcesz czuć się dobrze, unikaj przekraczania swoich ograniczeń, w przeciwnym razie osiągniesz przeciwny efekt.

Wykonaj rutynę jazda na rowerze przebłagać optymizm radość życia, braterstwa i koleżeństwa. Użytkownicy rower oni utrzymują związek społeczny blisko z sąsiadami, społecznością i miastem.

W tym sensie stopień agresywność , gniew , lęk i udręka , oprócz zapewnienia energii i wydajności pracy poprzez zmniejszenie poczucia zmęczenie .

Według niektórych badań użytkownicy rower są mądrzejsi niż reszta użytkowników dróg publicznych, ponieważ ich aktywność mózgu jest bardziej intensywny: Do rower regularnie zwiększa poziomy a białko znany jako neurotrofina lub BDNF, co faworyzuje dobry stan komórek nerwowych, które interweniują w procesach pamięć i uczenie się .

Największe zalety rower są w powszechnym użyciu, ci, którzy codziennie chodzą do pracy rower cieszą się korzyściami dla zdrowia, większymi niż ci, którzy praktykują sport tylko w weekendy. Może nawet przedłużyć życie: pół godziny rower jeden dzień może wydłużyć jeden lub dwa lata życia.

Skutki pedał zaczynają się czuć po 20 minutach. Ideałem jest ćwiczyć go co najmniej 3 razy w tygodniu przez 45 do 60 minut. Im więcej czasu poświęcisz na to sport , tym większe korzyści uzyskasz.

Medycyna Wideo: Energiczna muzyka do biegania 2016 / Muzyka do ćwiczeń / Muzyka na siłownie (Może 2024).