• Może 6, 2024

Rzadko myślimy o rozpieszczaniu naszego stopy A jednak, pamiętajmy, że średnio podajemy od ośmiu tysięcy do 10 tysięcy kroków dziennie, według Hiszpańskie Stowarzyszenie Medycyny i Chirurgii Stóp.

Eksperci ci zwracają uwagę, że choć najczęstszymi i najbardziej widocznymi konsekwencjami używania małych, wąskich butów, złej jakości lub z nadmierną piętą są skazy, rany odciski i bunions, reperkusje idą dalej i mogą negatywnie wpływać na kolumna , biodra i stawy

Komfort czy kara?

Dlatego w GetQoralHealth oferujemy 7 rekomendacji, aby nauczyć się wybierać wygodne buty i jakości:

1.- Jakość materiału. Wyszukaj obuwie wyprodukowane w skóra autentyczne, zarówno na zewnątrz jak i wewnątrz, i unikaj butów, które mają skórę tylko na zewnątrz, a wewnątrz są tkaninowe lub syntetyczne.

2.- Heel. Idealnie pięta powinna być szeroka, aby zapewnić dobre ślad i że jego wysokość oscyluje między 2 a 4 centymetrami. Jeśli nie możesz zrezygnować z "obcasów", pamiętaj, że jeśli masz zamiar nosić buty przez wiele godzin, to ideałem jest to, że jego wysokość nie przekracza 6 centymetrów.

3.- Podeszwa. Najbardziej wskazanym rodzajem podeszwy jest antypoślizgowy, który sprzyja przyczepności i zapobiega niebezpiecznym poślizgom.

4.- Elastyczność. But musi być solidny, ale wygodny i elastyczny. Musi zagwarantować mocne trzymanie stopa bez bycia zbyt wąskim, szczególnie na czubku.

5.- Odpowiednia liczba. Wygodne buty nie powinny ściskać, denerwować ani powodować tarcia w dowolnym miejscu stopa jeśli tak, to nie jest to liczba ani odpowiedni model. Zawsze wybieraj buty biorąc pod uwagę twoje stopa i jego warunki.

Na przykład, jeśli cierpisz na guzy, powinieneś wybrać buty dla delikatnych stóp; Jeśli stopa jest szersza niż zwykle, wybierz buty o specjalnej szerokości. Jeśli dokonasz zakupu w zakładzie sprzedającym buty damskie w Internecie, w przypadku wątpliwości co do liczby, lepiej jest grzeszyć w nadmiarze niż efektem.

Na przykład zaleca się, aby osoby o pośrednich numerach 38.5 wybierały 39, a nie 38. Zawsze lepiej jest umieszczać szablony na butach zbyt mocno.

6.- Wsparcie , Weź pod uwagę także podparcie buta, które musi być anatomiczne i elastyczne, aby odpowiednio amortyzować ciężar tTy ciało oraz w wygodny sposób wspierać spacery.

7.- Zawsze kupuj buty po południu, kiedy stopa jest bardziej opuchnięta. W ten sposób upewnisz się, że kupowane buty mają odpowiedni rozmiar i nie będą cię ściskać ani niepokoić.

Wreszcie, pamiętaj, że to but musi być zgodny z stopa a nie na odwrót. Jeśli wybierzesz niewłaściwe buty, poświęcisz zdrowie jednego z najbardziej złożonych elementów mechanicznych istota ludzka ten, który podtrzymuje ciężar twojego ciała i pozwala na lokomocję.
 

Medycyna Wideo: Komfort index (Może 2024).