• Może 18, 2024

Co myślisz, gdy usłyszysz słowo? węglowodan ? Z powodu złej reputacji, może się zdarzyć, że unikniesz ich za wszelką cenę, aby zapobiec nadwadze, jednak istnieją zdrowe węglowodany, które napełniają cię energią, aby skutecznie wykonywać wszystkie swoje działania.

Według specjalistów z Klinika Mayo i z Harvard , węglowodany Zapewniają wiele korzyści zdrowotnych, dlatego są tak niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Te makroelementy dostarczają organizmowi glukozę, która zamienia się w energię, która jest wykorzystywana w funkcjach organizmu i reguluje nasz nastrój; Jednak ważne jest, aby nauczyć się wybierać prawidłowe w dieta .

Wybierz najlepsze dla siebie!

The węglowodany Występują w wielu produktach spożywczych i napojach, ale najzdrowsze są te, które występują naturalnie w owocach, warzywach, ziarnach, nasionach i roślinach strączkowych.

Tymczasem najbardziej szkodliwe są te znajdujące się w przetworzonej żywności w postaci skrobi lub cukru. Dlatego, aby nauczyć się wybierać najlepsze dla siebie dieta , prezentujemy ci najzdrowszy.

1. Fasola , W każdej prezentacji ta żywność oferuje dobrą dawkę błonnika, białka.

Medycyna Wideo: Poznaj rodzaje wody mineralnej i wybierz najlepszą dla siebie |Zdrowie 24h (Może 2024).