Płonący tłuszcz z przerywanym treningiem

• Może 4, 2024

Spalić tłuszcz i ton ciała jest celem, który zwykle zachęca ludzi do uprawiania sportu lub aktywności fizycznej; Jednak w wielu przypadkach wynik wymaga czasu, co powoduje zniechęcenie i ostatecznie rezygnację.

Wśród opcji, które istnieją, aby zapobiegać opuszczeniu przez ludzi, stosuje się przerywany lub ułamkowy trening, który na przemian okresy intensywnych ćwiczeń z odzyskiem o niskiej intensywności.

W większości przypadków to ćwiczenie służy do poprawy wydajności, a także przyspieszenia spalania tłuszczu. Z tego powodu GetQoralHealth i Salvador Garayzar, specjalista w zakresie treningu funkcjonalnego Sport City , przedstawiają ci następujący film, który pomoże Ci rozpocząć przerywane szkolenie:

Ćwiczenie przerywane dzieli się na dwa rodzaje:

1. Aerobowe ćwiczenie przerywane. Ten typ ćwiczeń charakteryzuje się tym, że intensywność, z jaką wykonywane jest każde powtórzenie, jest tym, co wyczerpuje pacjenta w ciągu 30 minut.

2. Beztlenowe przerywane ćwiczenia. Charakteryzuje się tym, że intensywność, z jaką wykonywane jest każde powtórzenie, wyniszcza od kilku sekund do dwóch minut, jeśli została wykonana bez zatrzymania, aż do wyczerpania.
Przerywany rutyna może nie tylko poprawić zdrowie fizyczne poprzez spalanie tłuszczu, ale także poprawia siłę i wytrzymałość.

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth