Zła postawa ciała w pracy?

• Może 1, 2024

Kiedy pracujemy w biurze, zwykle dostosowujemy się do pozycji, która nadużywa pewnych obszarów mięśni i pozostawia innych nieaktywnych. Mięśnie, które pracują najczęściej są znacznie silniejsze, ale cierpią z powodu nadmiaru. Te, które nie są używane, ostatecznie ulegają deformacji z powodu braku aktywności. Dzięki temu nasze nawyki cielesne są zła.

Nie wydostawanie się z fotela co półtorej godziny, nie ruszanie karkiem lub wykonywanie ćwiczeń rozciągających, a także brak pleców prosto przed komputerem, to najczęściej spotykane pozycje, które pozyskujemy i które szkodzą naszemu zdrowiu.

In GetQoralHealth powiemy Ci, jakie są siedem konsekwencji złej postawy w pracy:

1. Zła postawa z pochylonym do przodu lub przesadnie prawym ciałem utrudnia oddychanie i może prowadzić do problemów, takich jak lumbago, skolioza i lordoza; Oprócz kompresji narządów trawienia i powodować dyskomfortu trawiennego.
2. Choroba D'Quervaina jest spowodowana nadmierną manipulacją klawiaturą telefonów komórkowych, w szczególności kciukiem. "Ludzie nie używali kciuka do pisania, ponieważ opierał się on na klawiaturze maszyny do pisania, która była również stosowana do komputerów, ale teraz ten palec jest używany do obsługi klawiatury i dlatego przyczyną jest zapalenie pochewki ścięgna , która jest dziś największą przyczyną konsultacji ", mówi ortopeda Óscar Díaz.
3. Inne bardzo powszechne choroby to problemy żołądkowe i otyłość z jedzenia w biurze i przed komputerem.
4. Mało znanym, ale bardzo ważnym zaburzeniem spowodowanym złym stanem w miejscu pracy jest półokręgowa lipoatrofia: podskórne zaburzenie tłuszczowe, które zwykle objawia się zwisaniem przedniego i bocznego aspektu ud, a czasami przedramion.
5. Zespół cieśni nadgarstka: Jest to spowodowane wielokrotnym zginaniem nadgarstka, co powoduje utratę siły w rękach.
6. Skumulowane zaburzenia urazowe: to rodzina zaburzeń mięśni, ścięgien i nerwów, nasilonych przez powtarzające się ruchy ciała, niewygodne pozycje, wysokie siły, wysiłek kontaktu, wibracje lub przeziębienie.
7. Chroniczny syndrom zmęczenia: wydajność spada do 50% z powodu długotrwałego zmęczenia, które nie ustępuje podczas odpoczynku i objawia się lenistwem, bezsennością, dyskomfortem, gorączką.

Utrzymywanie dobrej postawy ciała przynosi korzyści zarówno z punktu widzenia zdrowia, jak i estetyki. Jeśli pozostaniemy w pozycji wyprostowanej iz prostym grzbietem unikniemy problemów mięśniowych i kręgosłupa, dobrego natlenienia i smukłego wyglądu.
 

Medycyna Wideo: POPRAWNA POSTAWA CIAŁA - TOP 3 PORADY ! (Może 2024).