Aerial yoga, wolność, która tonuje twoje ciało

• Może 1, 2024

Aerial yoga miesza dwa aktywności fizyczne Wyróżniają się równowagą, elastycznością, przekazywaniem energii, a przede wszystkim tonizacją, kształtowaniem i układaniem mięśni ciała: tańcem powietrznym i jogą.

Ta praktyka rozpoczęła się w latach 90. i została stworzona przez dyrektora artystycznego Chistopher Harrison , Obecnie joga powietrzna jest jedynym treningiem zawieszenia, który został zatwierdzony przez Stowarzyszenie Aerobics & Fitness of America i ma na celu zaoferowanie ludziom zdrowego, innowacyjnego, a przede wszystkim korzystnego dla ich ciała i rozwoju emocjonalnego.

Wszechstronna technika kondycjonowania fizycznego, joga lotnicza to aktywność fizyczna który opiera się na zawieszeniu w hamaku, który działa jak miękki trapez. To rozluźnia nacisk na stawy, co pomaga wyrównać kręgosłup, poprawia postawę, działa na brzuchu, pośladkuje i tonizuje całe ciało.

Jednak, poza jego korzyściami, jeśli pragniesz to zrealizować aktywność fizyczna musisz wziąć pod uwagę niektóre działania przed:

1. Wybierz odpowiednią i profesjonalną przestrzeń. Ta praktyka wymaga profesjonalnego nadzoru i porady. Zwróć uwagę, że miejsce, w którym masz zamiar je wykonać, ma odpowiednią strukturę i warunki.

2. Nie próbuj wykonywać tej praktyki sam, chyba że jesteś profesjonalistą i umiesz umiejscowić system uchwytów.

3. Tkanina powinna pozostać na wysokości lędźwi podczas stania. Chodzi o to, że gdy już usiądziesz, twoje ciało znajduje się 1 metr od ziemi. W ten sposób unikniesz kontuzji.

4. Do ćwiczeń wykorzystaj inspiracje i głębokie i przeponowe wygaśnięcia.

5 , Noś wygodne ubrania, elastyczne i najlepiej jasne kolory lub białe, ponieważ pomogą Ci się zrelaksować.

Aerial yoga, w przeciwieństwie do klasycznej jogi, nie jest przeznaczona dla wszystkich osób. Przed rozpoczęciem tej aktywności fizycznej musisz iść do lekarza, jeśli masz następujący stan zdrowia.

1. Wysokie ciśnienie krwi
2. Problemy z sercem
3. Jaskra
4. Przepuklina rozworu przełykowego
5. Ostatnia operacja
6. Ciąża
7. Przepuklina dysku
8. Połączone kręgi

Wykonanie 30-minutowej aktywności fizycznej nie tylko pozwoli Ci utrzymać wagę, ale także sprawi, że poczujesz się lepiej emocjonalnie. Aerial yoga to doskonała i nowatorska opcja. Wypróbuj!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth