• Może 2, 2024

Wiedząc, jak zmniejszyć lęk i inne uczucia, jeśli jesteś na diecie, nie możesz zawieść. Thelęk być adieta Występuje, gdy zostawiasz wysokie pożywieniewęglowodany , które generująendorfiny wmózg , co powoduje uzależnienie  i tęsknią, jeśli nie jesz.

Możesz również zobaczyć: L-karnitynę do spalania tłuszczu podczas ćwiczeń

Akcje a lęk

Dochodzenie opublikowane wMiędzynarodowy Dziennik Zaburzeń Odżywiania , wskazuje, że ludzie, którzy ograniczają  Ich dieta to te, które mają tendencję do jedzenia więcej w odpowiedzi na emocje, takie jak stres i lęk.

Niepokój w pewnym stopniu jest "naturalny", ponieważ kiedy kusi Cię coś do jedzenia i musisz się uspokoić, odczuwasz ten niepokój i najlepiej jest myśleć, czy twój głód jest fizyczny czy emocjonalny.

Prostą techniką kontrolowania niepokoju jest chodzenie na spacer, zmiana pomysłów i zapominanie o jedzeniu, jest to również dobre, ponieważ w tym samym czasie spalasz kalorie.

Zdrowy styl życia, zdrowie, odżywianie, dobre samopoczucie, seksualność