9 celebrytów ujawnia swoje sekrety

• Może 3, 2024

Wraz z wiekiem celebrytki mają pewne zalety, jeśli chodzi o utrzymywanie sprawności fizycznej i psychicznej; jednak istnieją pewne dyscypliny i karmienie to jest dostępne dla wszystkich.

Według informacji opublikowanych przez The Huffington Post Posiadanie dobrego ciała i zdrowia po 40 latach wymaga pewnych wysiłków i tajemnic. Dlatego tutaj ujawniamy kilka wskazówek, które należą do gwiazd Hollywood.

Od ekranu do rzeczywistości

Hugh Jackman : Procedura z ćwiczenie 43-letniego aktora, który dał życie Wolverine'owi, składa się z pływać Na morzu codziennie biegnij około 11 kilometrów i ćwicz pudełko .

Patrick Dempsey : 45-letni aktor podnosi ciężary co tydzień i jest zagorzałym rowerzystą. Podczas wchodzenia rower Możesz spalić ponad 500 kalorii na godzinę i pomóc utrzymać ciało w ciele.

George Clooney : Chociaż zwycięzca Oscara borykał się z pewnymi problemami zdrowotnymi (takimi jak malaria), nadal pozostaje zdrowy i sprawny w wieku 50 lat. Jego sekretem jest Bikram lub gorąca joga.

Ten rodzaj ćwiczenie Może to być bardzo wyczerpujące, biorąc pod uwagę temperaturę 105 stopni, w której jest ono praktykowane; jednak jest idealny do tonowania mięśni.

Rob Lowe : 47-letni aktor pokonał swój problem alkoholizm dzięki heliski i do surfować , Ponadto niesie dieta niska zawartość węglowodanów

Daniel Dae Kim : W wieku 43 lat gwiazda "Lost" i "Hawaii Five-0" zachowuje swój urok dzięki swojej dieta ryb.

Richard Gere : 62-letni aktor medytuje codziennie, aby zachować zdrowe umysły wraz z wiekiem. Ta technika pomaga zmniejszyć stres , ból i nadciśnienie .

Barack Obama : Prezydentowi Stanów Zjednoczonych udało się przezwyciężyć nawyk palenia. Rzucenie palenia pomaga lepiej spać, wzmacnia kości, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i zmniejsza ryzyko zaburzeń erekcji.

Will Smith : 43-letni aktor zawsze był sprawny fizycznie i psychicznie. Zapewnia, że ​​kluczem do osiągnięcia szczęśliwego i zdrowego życia jest posiadanie nawyków, takich jak bieganie i czytanie.

Według Klinika Mayo czytanie zmniejsza ryzyko wystąpienia łagodnej utraty pamięci o 30% do 50%.

Brad Pitt : Sekretem 47-letniej gwiazdy są aktywne rodzinne wakacje. W dni rekreacyjne możesz pływać w Cancun lub ćwiczyć zip-lining w Budapeszcie z sześciorgiem dzieci. Ponadto niesie dieta niski w węglowodany i kalorie .

Jeśli chcesz pokazać określoną i zdrową sylwetkę wraz z wiekiem, po prostu wykonaj te proste wskazówki i utwórz rutynę ćwiczenie specjalnie dla ciebie

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami