8 wskazówek, jak jeść zdrowo poza domem

• Może 2, 2024

Jest wielu ludzi, którzy ze względu na dzień pracy zmuszeni są jeść przez cały tydzień z domu. Oznacza to, że jest to trudniejsze jeść zdrowo i zadbaj o wagę. Możesz jednak wziąć zrównoważone karmienie jeśli stosowane są niektóre podstawowe zalecenia żywieniowe.

GetQoralHealth zaleca następujące wskazówki dla zadbaj o swoją wagę i jeść zdrowo wciąż poza domem.

1. Poproś o coś z menu zamiast wybierać opcję bufetu; w ten sposób unikasz przekraczania mocy do jedzenia, co chcesz.

2. Aby pić, zamów naturalną wodę, herbatę lub inne napoje bez cukru. Jeśli weźmiesz alkohol Zróbcie to z umiarem i zapomnijcie o kieliszkach z alkoholem po kolacji.

3. Rozpocznij posiłek od sałatki warzywnej. To pomoże ci kontrolować apetyt i czuć się usatysfakcjonowanym szybciej.

4. Wybierz małe lub średnie opcje wszystkich swoich potraw. Obejmuje to dania główne, przystawki i napoje.

5. Wybierz główne dania, które mają wiele warzywa .

6. Poprosić o osobne obsłużenie opatrunków, w ten sposób dodajesz tylko tyle, ile chcesz, bez przekraczania.

7. Tak, że twoje jedzenie jest niskie kalorie , zamów dania na parze, grillowane lub grillowane, zamiast smażone i zwietrzałe. Poproś również o jedzenie, które nie zawiera sosów ze śmietaną lub grillowanymi sokami mięsnymi. Nie dodawaj do jedzenia masła, masła, tłuszczu.

8. Wreszcie, często wybieraj owoce na deser.

Dzięki tym prostym wskazówkom zdrowo się odżywiaj, nie pozbawiając się jedzenia. Przyjmij tę formę karmienia jako główny nawyk zadbaj o swoją wagę i ty zdrowie , Pamiętaj, że aby stworzyć zwyczaj, potrzebujesz tylko 21 dni praktyki. Powodzenia!

Medycyna Wideo: PRZESTAŃ KUPOWAĆ CZOSNEK I ZAPEWNIJ SOBIE JEGO NIEOGRANICZONE DOSTAWY WE WŁASNYM DOMU! |Zdrowie 24h (Może 2024).