7 rzeczy, które uprawia gimnastyka w aerobiku

• Może 5, 2024

Siedzący tryb życia to problem, który nie tylko wpływa na przyrost masy ciała. Charakteryzuje się to brakiem aktywności fizycznej, która ma na celu poprawę zdrowia, wyglądu i samooceny osoby; Ale jak z tym walczyć? Jedną z opcji jest gimnastyka w aerobiku.

Według Meksykańska Federacja Gimnastyki, ta dyscyplina może być pomyślana jako nowa modalność tradycyjnej gimnastyki, w której połączona jest siła, elastyczność, zręczność, technika i rytm.

Czego jednak można oczekiwać od gimnastyki aerobowej dla twojego ciała? GetQoralHealth przy wsparciu Trzy łańcuch sportowy prezentują ci następujące wideo:

Oprócz pomagania w ograniczeniu siedzącego trybu życia, gimnastyka aerobowa oferuje następujące korzyści:

1. Reguluje masę ciała, zwiększa napięcie mięśni i kształtuje sylwetkę osoby.

2. Zwiększa elastyczność mięśni i postawę

3. Zwiększenie inkorporacji tlenu na poziomie komórkowym.

4. Poprawia wygląd i wizerunek, co korzystnie wpływa na pewność siebie i dobre samopoczucie.

5. Poprawia relaksację, zwiększa koncentrację i czujność.

6. Łagodzi bóle mięśni i pleców, wzmacniając pierścień mięśniowy na poziomie odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

7. Zwiększaj umiejętność radzenia sobie ze stresem

W Meksykańskiej Federacji Gimnastyki zauważono, że ta aktywność składa się z aerobowych wzorców ruchów, kombinacji kroków i ruchów ramion wykonywanych kolejno z poszanowaniem charakteru muzyki, aby stworzyć dynamiczną, rytmiczną i ciągłą sekwencję.

Codzienne wykonywanie 30 minut aktywności fizycznej może zmienić Twoje życie. Wypróbuj!
 

Medycyna Wideo: 10 ĆWICZEŃ OD KTÓRYCH WARTO ZACZĄĆ AKROBATYKĘ (Może 2024).