• Kwiecień 27, 2024

Na życie seksualne w związku z mijającymi latami mogą mieć wpływ złe nawyki, które dotyczą nie tylko wyników, ale także zdrowia.

Seksualność jest ważną częścią ludzkiej istoty, w której zaangażowana jest miłość, miłość i zaufanie, co przyczynia się do dobrobytu ludzi; jednak istnieją choroby i zaburzenia, które mogą wpływać na zdrowie seksualne. Nie pozwól, aby to się przydarzyło i wiesz co nawyki poprawiają zdrowie seksualne .

Nawyki, które poprawiają twoje zdrowie seksualne

1. Ćwicz Według Uniwersytet Faith, w Ankarze (Turcja) , regularne wykonywanie ćwiczeń może poprawić przepływ krwi w łechtaczce, a tym samym poprawić funkcje seksualne kobiet.

2. Rzuć palenie Badanie przeprowadzone w UUniwersytet Florencki, opublikowany w International Journal of Impotence Research , tytoń wpływa na przepływ krwi w penisie, co powoduje zaburzenia erekcji.

Zapobiec temu, co się z tobą dzieje, rzucenie palenia zmniejsza przedwczesne starzenie się w tętnicach prącia.

3. Zdrowe jedzenie , Badanie opublikowane przez American Journal of Clinical Nutrition , odkryli, że mężczyźni, którzy oparli swoją dietę na wysokiej zawartości nasyconych tłuszczów, wykazali do 38% spadku stężenia plemników w ejakulacie i 41% mniej płynu nasienia.

Choroby takie jak cukrzyca, problemy sercowo-naczyniowe i zdrowie seksualne są zwiększone przez niezdrową dietę.

4. Stosowanie środków antykoncepcyjnych. Według Krajowe Centrum Zapobiegania i Kontroli HIV i AIDS (Censida) w Meksyku żyje około 183 tysięcy osób niosących wirusa HIV-AIDS.

Dobre zdrowie seksualne zależy od wielu czynników, a jednym z najważniejszych jest stosowanie metod antykoncepcji, które pomagają zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową (STD) i nieplanowanym ciążom.

5. Medytuj. Jeśli jesteś jednym z ludzi, którzy nie wierzą w korzyści płynące z medytacji lub innych technik relaksacyjnych, takich jak joga, nadszedł czas, abyś odważył się je praktykować.

Stres wpływa na różne obszary ciała, w tym na libido. Ze względu na wzrost ciśnienia krwi i częstość akcji serca może mieć wpływ na pożądanie i wydajność seksualną.

6. Poznaj swoje ciało , Brak informacji o seksualności i naszym ciele stale wpływa na zdrowie seksualne ludzi.

Stwórz nawyk informowania siebie, w ten sposób nauczysz się poznawać swoje ciało i wszystko, co z nim związane; Ciesz się życiem i zadbaj o swoje zdrowie seksualne.

7. Dobra higiena , Niezliczoną ilość razy słyszeliście o znaczeniu higieny w naszym życiu, od jedzenia, które jemy do naszych włosów.

Czyste ciało jest zdrowym ciałem, higiena w Twoich prywatnych częściach pomoże ci uniknąć infekcji. Uważaj!

Te dobre nawyki poprawiają zdrowie seksualne, a także pomóc ci odświeżyć pasję w twoim związku. Odważ się zmienić nawyki i poprawić swoje życie.