6 wskazówek, jak uniknąć syndromu po wakacjach

• Może 1, 2024

The zespół po wakacjach jest to czas adaptacji wymagany przez organizm do ponownego rozpoczęcia dnia roboczego po okresie odpoczynku.

Według ankiety przygotowanej przez Randstad , 60% obecnych pracowników zespół po wakacjach w miesiącu wrześniu. Ten proces może trwać od kilku dni do dwóch tygodni. Aby pomyślnie uruchomić ponownie procedurę, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

1. Spróbuj odzyskać swoje nawyki codziennie, aby twoje ciało zaczęło regulować swój rytm. Unikaj przeciążania obowiązków przez pierwsze dni.

2. Mieć nawyki spać odpowiednie; śpij więcej godzin i idź wcześniej do łóżka.

3. Nie spodziewaj się występować tak jak zwykle. Może to być trudne, ale musisz stopniowo pracować i stopniowo podejmować zadania. Zorganizuj się tak często, jak możesz w tych dniach.

4. Zrób swoje życie codzienność czyni cię szczęśliwym; wakacje to nie jedyne dni, w których można odpocząć. W ciągu tygodnia znajduj momenty, w których możesz robić swoje ulubione zajęcia.

5. Organizuj wyjazdy w weekendy lub mosty. Prosty fakt opuszczenia miasta ożywia cię.

6. Mieć pozytywne nastawienie sposób, w jaki widzisz, pomoże ci lepiej sobie z tym poradzić.

Jeśli czujesz zmęczenie apatia zmęczenie , drażliwość i senność , pewnie przechodzisz przez ten syndrom. Postępuj zgodnie z naszą radą, a za kilka dni znów będziesz cieszyć się pracą. Powodzenia!

Medycyna Wideo: Software Testing Tutorials for Beginners (Może 2024).