6 pokarmów do przezwyciężenia chorób

• Może 6, 2024

Kiedy zachorujesz, najmniej potrzebujesz gotować lub wykonywać czynności, które reprezentują wysiłek fizyczny, jednak możesz łagodzić niektóre objawy w sposób naturalny, ponieważ istnieją pokarmy, które mogą wyleczyć choroby.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post, Żywność jest kluczowa w procesie chorobowym, ponieważ stymuluje układ odpornościowy. Dlatego poniżej znajdują się podstawowe produkty do przezwyciężenia objawów każdej choroby.

Badanie Centrum Medyczne w Nebrasce Sugeruje, że bulion z kurczaka jest doskonałym pokarmem dla złagodzenia objawów grypy, ale jakie inne pokarmy są przydatne w łagodzeniu chorób? Poznaj ich!

1. Napary , Ten rodzaj napojów łagodzi bóle gardła i przekrwienie, szczególnie zielonej herbaty, ponieważ pomaga zwalczać infekcje i wzmacniać układ odpornościowy. Nawet gorąca woda z kilkoma kroplami cytryny, utrzymują ciało w stanie nawodnienia, według badań opublikowanych w British Journal of Nutrition .

2. Owoce cytrusowe , Żywność zawierająca witaminę C, która może zmniejszyć objawy przeziębienia lub grypy; Ponadto, biała skóra występująca w tego typu owocach (pomarańczowy, cytryny i grejpfrut) zawiera flawonoidy, które pomagają stymulować układ odpornościowy, wynika z badań opublikowanych w Postępy w medycynie eksperymentalnej i biologii .

3. Pikantne potrawy , Są one bardzo skutecznymi naturalnymi środkami zmniejszającymi przekrwienie, dzięki wysokiej zawartości kapsaicyny, wynika z badań opublikowanych w 2006 roku Roczniki alergii, astmy i immunologii .

Należy jednak unikać, jeśli ludzie mają problemy żołądkowe.

4. Pliki cookie , Ten rodzaj bezsolnej żywności pomaga regulować trawienie, szczególnie po wymiotach.

5. Banany , Ponieważ są bogate w potas, pomagają złagodzić objawy pocenia się, wymioty lub biegunkę; Ponadto obniżają temperaturę ciała i pomagają uzupełnić utracone elektrolity, badania nad Appalachian State University .

6. Imbir , Dochodzenie opublikowane w Krytyczne recenzje w naukach o żywności i żywieniu zauważa, że ​​ta żywność jest bardzo skuteczna w zapobieganiu i zmniejszaniu nudności lub chorób żołądka, takich jak zaparcia, stany zapalne i wymioty.

Kiedy jesteś chory, unikaj spożywania pokarmów bogatych w cukier, ponieważ generują one stan zapalny i wpływają na układ odpornościowy. A ty, jak się odżywiasz, kiedy jesteś chory?