5 wskazówek, jak jeść produkty spalające tłuszcze

• Może 9, 2024

Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Princeton można wyeliminować tłuszcz brzuszny poprzez włączenie naturalnych tłuszczy do dieta , Istnieją pewne pokarmy, które łatwo rozpuszczają tłuszcz brzuch tylko konsumując je często. GetQoralHealth mówi ci, które są najlepsze.

1. The jednonienasycone kwasy tłuszczowe (AGMI) są uważane za zdrowe, ponieważ spalają tłuszcz znajdujący się w okolicy brzuszny , Są to korzystne tłuszcze, które powinny być zawarte w każdym posiłku, aby plan mógł pomyślnie funkcjonować.

2. Istnieje wiele olejków z (AGMI), których można używać do gotowania i usuwania tłuszczu brzuch jak: olej rzepakowy, oliwkowy, z krokosza barwierskiego, siemię lniane, sezam, orzeszki ziemne, orzech i słonecznik.

3. Wybierz nasiona lub orzechy, które możesz zjeść jako przekąskę i zmniejsz wymiary talii. Należą do nich prażone orzechy nerkowca, prażone nasiona słonecznika, prażone orzeszki ziemne, prażone pestki dyni, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, migdały, orzeszki piniowe, orzechy pekan, orzechy makadamia i pistacje.

4. Dodaj awokado, ponieważ ma wysoką zawartość AGMI i pomaga zmniejszyć pomiary bioder i talii.

5. Zjedz wiele oliwek. Możesz wybrać czarne lub zielone oliwki, a zobaczysz, jak twój tłuszcz znika brzuch .

Aby uzyskać lepsze wyniki, dodaj te nasiona do swoich półdniowych przekąsek i przygotuj ćwiczenie Co najmniej 30 minut dziennie, w ten sposób utrzymasz obszar firmy brzuszny , Dowiedz się więcej produktów spalających tłuszcz i zadbaj o swoją sylwetkę.

Medycyna Wideo: Te zdrowe produkty pomagają spalać tłuszcz! (Może 2024).