10 dań głównych z mniej niż 250 kaloriami

• Może 20, 2024

Śmiertelność osoby z nadwagą lub otyłością jest 12 razy wyższa niż osoba, która jej nie ma, naraża Ministerstwo Zdrowia , Nasz związek z jedzeniem wpływa nie tylko na zdrowie, ale także na wygląd i dobre samopoczucie emocjonalne. Dlatego ważne jest, aby konsumować zdrowa żywność , ale także równoważąc je z naszym codziennym życiem i potrzebami.
 

Odsetek kaloryczny, który musi zawierać nasza dieta, różni się radykalnie w zależności od osoby. W zależności od naszego wieku, struktura ciała, aktywność fizyczna i choroby będą parametrami, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze diety.
 

Liczby Organizacja współpracy gospodarczej i rozwoju wskazują, że 30% Meksykanów jest otyłych, a 70% z nadwagą. Z tego powodu należy starać się zachować równowagę między kwotami zdrowa żywność co konsumujemy i czego potrzebujemy.
 

Aby zapobiec temu problemowi Instytut Zabezpieczeń Społecznych zaleca zjedzenie trzech dań głównych z dwiema przekąskami, po jednej pomiędzy każdym posiłkiem. Ponadto powinieneś mieć idealną równowagę między białkami, cukrami, tłuszczami i witaminami.
 

Chociaż procent kalorii zależy od każdego osobnika, zalecana jest regularna dieta złożona z 15000000 kalorii. Z informacjami z magazynu Cóż za bogate życie podajemy kilka sugestii dotyczących potraw o mniej niż 250 kaloriach, które pomogą ci w zadaniu dobrego odżywiania.
 

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Medycyna Wideo: Sheena Iyengar: How to make choosing easier (Może 2024).