5 porad dobrego żywienia dla dzieci

• Kwiecień 16, 2024

Odrzucenie dziecka na jeść Może to być bardzo frustrujące dla rodziców i może wynikać z kilku przyczyn. Jednak rodzice powinni zachować spokój i zwracać się do specjalisty, aby dowiedzieć się, jak przeprowadzić dobre żywienie dla dzieci.

W związku z tym dietetyk Maribel Santaló Lamm , wyjaśnia, że ​​niektóre przyczyny, dla których dzieci nie jedzą, gdy mają od 1 do 5 lat, są takie, że popyt na żywność jest niższy, ponieważ ich wzrost jest wolniej; Ponadto wchodzi na kolejny etap, w którym chce odkryć inne rzeczy i traci zainteresowanie jedzeniem.

Jednak muszą one zostać stworzone nawyki żywieniowe zdrowe, aby zapobiegać chorobom i wzmacniać je rozwój fizyczny i poznawczy , Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy Ci wskazówki żywienie dla dzieci, według Europejskiej Rady Informacji o Żywności (EUFIC):

1. Ustal harmonogram posiłków : Ta rutyna pomoże ci zorientować się, że nadszedł czas na jedzenie, a nie na zrobienie czegoś innego.

2. Pozwól im uczestniczyć : Zostaw je w zależności od ich wieku, a kiedy są starsze, zaproś ich do udziału w przygotowaniu posiłków, przygotowaniu menu i zakupach żywności.

3. Aby wprowadzić nowe smaki i tekstury, spróbuj stworzyć pozytywne środowisko : Twórz atrakcyjne i zabawne dania, kolory, a nawet kształty: pewna radość przychodzi dobrze, aby zmotywować apetyt .

4. Zróżnicowane menu do stymulowania podniebienia : Im więcej pokarmów znasz w pierwszym etapie życia, tym mniej kosztuje adaptacja.

5. Niech jedzą, dopóki nie chcą (zawsze z umiarem): Di ma apetyt zjedzą więcej, a kiedy już go nie będą, przestaną to robić.

W ten sposób będziesz mógł stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe , biorąc pod uwagę przede wszystkim, ile czasu na posiłek, a także to samo, jest czymś satysfakcjonującym i przyjemnym, zwłaszcza jeśli jest rodzina .  

Medycyna Wideo: Jak zechęcić dzieci do zdrowego żywienia? | Kamila Lipowicz | Porady dietetyka klinicznego (Kwiecień 2024).