5 rekomendacji do wyboru najlepszych butów sportowych

• Może 2, 2024

Chociaż bieganie boso było preferowane przez wiele legend tego sportu, nie można zaprzeczyć, jak ważne jest obuwie sportowe ponieważ działa ona jako pierwsza linia obrony przeciwko wszystkim niebezpieczeństwo i urazy , pomagając sportowcom osiągnąć ich maksymalny potencjał. Ponieważ buty sportowe mają duży wpływ na wydajność , wybór najlepszej pary powinien być ostrożnym procesem. Aby Ci pomóc, oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą ci przy ich zakupie.

Znać swój typ stałego

Istnieją trzy rodzaje: arch neutralny , arch medium (overpronator) i łuk wysoki (underpronador). Jednym ze sposobów identyfikacji rodzaju stopy jest odcisk stopy. Stopa o neutralnym łuku pokazuje inną krzywiznę wzdłuż wewnętrznej strony stopy, która łączy piętę z palcem. Jest to rodzaj pronacji normalnej stopy, co oznacza, że ​​gdy siedzi na ziemi, zewnętrzna część stóp wjechać absorbować ciosy. Dla porównania środkowy łuk obraca się za dużo w środku tak, że wrażenie pokazuje lekką krzywiznę w zewnętrznej części stopy.

Wrażenie środkowego łuku wygląda prawie jak cała stopa, dlatego jest również znane jako płaska stopa , Spośród tych trzech typów, stopa ze średnim łukiem jest najbardziej skłonny do obrażeń , Z drugiej strony stopa z wysokim łukiem nie ma wystarczającej pronacji, więc jego wrażenie ma bardzo ostrą krzywą, ukazującą wąski pasek, który łączy się z piętą i palcami. Ponieważ zewnętrzna strona stopy nie obraca się równomiernie do wewnątrz i gromadzi dużo stresu.

Wybierz but zgodny z Twoim typem stopy

Dla neutralnej stopy łuku, tenisówki z stabilność Są odpowiednie. Wykonane z najwyższą wytrzymałością i amortyzacja , te buty oferują średnie wsparcie. Środkowy podbicie najlepiej pasuje do butów kontrola ruchu zmniejszyć równowaga nadmierna stopa do wewnątrz. Chociaż są dość ciężkie, są trwałe, mają mocne podeszwy i proste podparcie. Aby ułatwić poruszanie się stopy, osoby z wysokim łukiem muszą nosić obuwie amortyzowany , mają one miękką i zakrzywioną lub częściowo zakrzywioną podeszwę środkową.

Zwróć uwagę na rozmiar

I upewnij się, że buty pasują do Twojej stopy. Niektórzy biegacze jednak mylą odpowiedni krój z napięciem. Ale przy obcisłych butach możesz skończyć z pęcherzami i pogrzebane paznokcie , But z najbardziej odpowiednią powierzchnią pozostawia około pół cala na palcu, zapewniając wystarczająco dużo miejsca kiedy stopa pęcznieje podczas wyścigu.

Najlepszy but, utrzymuje stopę na miejscu wygodnie tak, że podczas biegania lub chodzenia pięta nie przesuwa się w górę lub w dół.

Wypróbuj buty do biegania

Chodź z nimi. Innymi słowy, nigdy nie wychodź ze sklepu bez znalezienia wygodne buty Aby uzyskać lepszy osąd, użyj skarpet, które zwykle nosisz podczas uprawiania sportu.

Kolejna ważna kwestia: Kup buty po południu, kiedy stopy mają największy rozmiar. Obie stopy mają różne środki , jeden jest zawsze większy od drugiego, więc koniecznie zmień się większa stopa .

Nie daj się ponieść stylowi

Jeśli chodzi o buty do biegania, to funkcja Przychodzi przed stylem. Nie popadaj więc w pokusę zakupu najnowocześniejszego lub najbardziej eleganckiego, ale kup buty, które Ci pozwolą biegnij do perfekcji .

Medycyna Wideo: _no_name_ [#1] Mazur o Rzeczniku Praw Dziecka i... przyszłości PiSu [+KONKURS] (Może 2024).