• Może 17, 2024

Znaki wieku pojawiające się w szyja podczas procesu starzenie się wynikają one ze zwiotczenia skóry i mięśni oraz nadmiernej ilości tłuszczu.

Rozpocznij wdrażanie zdrowego stylu życia, w tym odpowiedniej żywności i ćwiczenia strategie pomogą ci uniknąć zmarszczki i inne oznaki życia w szyja , wskazuje Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland .

Właśnie dlatego udostępniamy niektóre z poniższych ćwiczenia co możesz zrobić w zaciszu swojego domu.

1. Ruch "Swallow"

Połóż otwartą dłoń u podstawy gardła i rozłóż ją wzdłuż obojczyk , Rozciągnij skórę podczas podnoszenia szyja , brodę i szczękę do sufitu. Teraz wykonaj ruch, dzięki któremu twoja dolna warga pokrywa górną. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz pięć razy.

Medycyna Wideo: Monty Python - Unladend Swallow (Może 2024).