5 kluczowych pojemników, aby dbać o swoją sylwetkę

• Kwiecień 29, 2024

Czy wiesz, że prezentacja jedzenia wpływa na twoją sylwetkę? Sposób, w jaki podaje się jedzenie, kolory, a także wielkość pojemników i sztućców wpływa bezpośrednio na postrzeganie uczucia sytości, zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post .

Poprzez nabycie pewnych strategii w naszym stylu życia, możemy przekonać nas mózg tak, że wydziela uczucie sytości, nie jedząc zbyt wiele. Aby je zdobyć, podajemy pięć kluczowych pojemników, aby dbać o swoją sylwetkę:

1.- Naczynia: Zamiast używać dużych talerzy do jedzenia, użyj naczyń o rozmiarze deserowym lub zmień zastawę na taką, która ma małe talerze, dzięki czemu będziesz obserwować obfite ilości jedzenia i będziesz mieć większe uczucie sytości . 

2.- Duże sztućce: Badanie David Eccles Business School, University of Utah , potwierdziły, że wpływ wielkości przekąsek i ilości zjedzonych pokarmów wpływa na sylwetkę, to znaczy ludzie, którzy używali małych widelców, uważali, że nie jedzą wystarczająco dużo jedzenia, podczas gdy ci, którzy używali większych zadaszonych produktów Twoje potrzeby z mniejszą ilością jedzenia.

3.- Wysokie szklanki: Ludzie używający krótkich, szerokich kubków piją dwa razy więcej niż ci, którzy piją w kształcie przypominającym rurkę.

4.- Pałeczki: Na początku może być niewygodne, ale użycie tych narzędzi pomoże ci jeść wolniej, dzięki czemu poprawisz swoje trawienie. W tym samym czasie spożywa się mniej pokarmu, ponieważ jest on większy uczucie sytości .

5.- Małe pojemniki: Jeśli jesteś jedną z osób, które biorą jedzenie do pracy, staraj się robić to w małych foremkach, ponieważ będziesz jadł tylko porcję, której potrzebujesz, która zajmie się twoją sylwetką.

Pamiętaj, że kolory wpływają również na nasz umysł i mogą pobudzać apetyt, na przykład odcienie takie jak żółty, czerwony i pomarańczowy sprawiają, że jesz więcej, więc unikaj używania ich w pojemnikach, lepiej wybieraj niebieski lub zielony.

Ponadto, aby dbać o swoją sylwetkę, unikaj jedzenia z pojemnika, w którym znajduje się żywność, najlepiej jest podawać jedzenie w naczyniach, aby mieć kontrolę nad porcją. A ty, czy masz pojemniki, które pomagają dbać o sylwetkę?

Czy chcesz schudnąć? color: # 333333 "> Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem kolorystycznym: # 333333"> GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 10 FANTASTYCZNYCH ZASTOSOWAŃ PIWA, O KTÓRYCH PEWNIE NIGDY NIE SŁYSZAŁEŚ |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).