5 ćwiczeń podczas gotowania

• Kwiecień 29, 2024

Gotowanie to czynność, którą często wykonujesz; przygotować śniadanie, obiad i kolację, z tego powodu idealnie jest poświęcić ten czas na ćwiczenia i schudnąć , Aby to osiągnąć GetQoralHealth zaleca ci pięć ćwiczenia dla schudnąć podczas gotowania.

1. Podczas rozmrażania żywności: Kiedy masz zamiar rozmrozić jakąkolwiek żywność w kuchence mikrofalowej, skorzystaj z okazji, aby stać w pozycji na desce z wyciągniętymi rękami i nogami prosto trzymając ciało. Zacznij robić to przez 30 sekund i stopniowo zwiększaj czas. Dzięki temu ćwiczenie ton brzucha, pleców, ramion i nóg.

2. Jaszczury: Odbierz trochę ramion i ramion atak serca robienie pompek w Twojej kuchni. Połóż ręce na zmywarce i rozciągnij stopy. Umieść swój waga na twoich ramionach w kształcie jaszczurki i przytrzymaj pozycję przez kilka sekund. Ten ćwiczenie Jest idealny podczas mycia naczyń.

3. Użyj kuchenki kuchennej: Wzmacniaj pośladki i nogi, wykonując przysiady, gdy wkładasz spodek do kuchenki. Za każdym razem, gdy idziesz do sprawdzenia gotowania potrawy, zrób to ćwiczenie i spróbuj utrzymać pozycję przez kilka sekund. Nie zapomnij trzymać pleców prosto, aby się nie zranić.

4. Podnieś nogi: Rzeź swoje pośladki i nogi podczas przygotowywania smoothie. Przytrzymaj blendera jedną ręką, balansując jedną nogą, a drugą wykonując kąt 90 stopni. Spróbuj podnieść nogę do sufitu. Nie zapomnij trzymać się prosto.

5. Czas czyszczenia: Jeśli ciecz wyleje się na podłogę, opuść kolana i pracuj nogami w pozycji "lonży". Przytrzymaj pozycję, dopóki nie skończysz czyszczenia.

Specjaliści zalecają wykonanie tej rutyny w formie obwodu, w ten sposób spalasz więcej kalorie w krótszym czasie. Nie zapomnij zostać uwodnionym podczas sesji ćwiczenia , Powodzenia!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 16 GENIALNYCH POMYSŁÓW DO KUCHNI (Kwiecień 2024).