5 ćwiczeń na brzmienie biustu

• Może 7, 2024

Popiersie jest jednym z najbardziej atrakcyjnych obszarów kobiet, więc musisz go mocno podkreślić, aby pokazać efektowny dekolt. GetQoralHealth przedstawia poniżej piątkę ćwiczenia aby zwiększyć biust i nadać mu ton.

1. Wstań, skrzyżuj ręce, aby wziąć swoje przedramiona. Naciśnij i naciśnij. Powtórz 15 razy.

2. Opuść twarz, oprzyj ramiona i kolana o podłogę. Zegnij ramiona, opuść i podnieś powoli, jak pokazano na poniższym filmie:

3. Siedząc, wygnij ramiona na wysokości klatki piersiowej tak, aby dotykały czubków palców. Podnieś łokcie do ramion. Wykonaj 15 powtórzeń.

 4. Stań przed ścianą, połóż na niej ręce i rozciągnij ręce. Zegnij łokcie, aż klatka piersiowa dotknie ściany, nie ruszając nogami ani nie zginając kolan. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15 razy.

5. Siedząc z wyprostowanymi plecami, podnieś jedną rękę i rozciągnij ją, a drugą trzymaj w pozycji przeciwwagi. Powtórz procedurę ćwiczenie z drugą ręką. Wykonaj 15 powtórzeń.

Oprócz tych ćwiczenia Aby podkreślić swój biust, zawsze utrzymuj pionową postawę i rób to aktywność fizyczna , użyj specjalnego biustonosza, aby grawitacja nie była jego własna. Wykonuj tę procedurę codziennie, aby zauważyć wyniki.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem kolorystycznym: # 246D93 "> GetQoralHealth

Medycyna Wideo: "Dla Elizy" - L. Beethoven - jak zagrać na pianinie, cz. 1/5. "Fur Elise" - how to play it, 1/5. (Może 2024).