5 wspólnych bólów na ćwiczenie

• Może 5, 2024

Kiedy ktoś nie jest przyzwyczajony do robienia czegoś aktywność fizyczna i rozpocząć plan treningowy, organizm reaguje z pewnymi dolegliwościami; Jednak ból ćwiczenie Nie powinno to trwać dłużej niż dwa dni.

Specjaliści zapewniają, że jak tylko ból zostanie wygenerowany przez ćwiczenie powinieneś zwracać uwagę na efekty, ponieważ może to być coś więcej niż uciążliwość. Dlatego tutaj przedstawiamy najczęstsze skargi, które są rejestrowane po wykonaniu niektórych aktywność fizyczna .

1.- Łagodne nudności lub ból głowy: Kiedy robi się wielki wysiłek, normalne jest uczucie wymiotów lub ból głowy , ponieważ z potem, ciało traci płyny. Dlatego konieczne jest nawodnienie podczas treningu. W przypadku, gdy dyskomfort nie zniknie po kilku godzinach, należy udać się do lekarza, aby wykluczyć jakiekolwiek choroba .

2.- Płukanie twarzy: Kiedy ćwiczysz coś w rodzaju ćwiczenie , to normalne, że krążenie krwi , ponieważ jest to sposób, w jaki ciało stara się je wyrównać temperatura ; Jednak w przypadku braku odpowiedniej wentylacji w pomieszczeniu, w którym wykonywana jest aktywność fizyczna, zaczerwienienie jest normalne. Kiedy organizm ochładza się, ten dyskomfort znika całkowicie. Jeśli twoja skóra pozostaje czerwona, nawet jeśli nie wykonujesz ćwiczenie , musisz iść do dermatologa.

3.- Lekkie zawroty głowy: Czasami pozycje, które są praktykowane, generują zawroty głowy, ze względu na brak odpowiedniego przepływu krew w kierunku mózg , Jak tylko poczujesz te dolegliwości, zmień swoją pozycję, unikaj pochylania się i odpoczynku. Jeśli odczucie nie ustąpi po 60 minutach, skontaktuj się z lekarzem w celu rutynowego sprawdzenia.

4.- Skurcze mięśni: Ten ból z ćwiczeń występuje, gdy mięsień on jest zmęczony. Można go rozwiązać za pomocą masażu w okolicy. Jeśli dyskomfort pozostanie, skonsultuj się z fizjoterapeutą, który pomoże ci rozwiązać problem.

5.- Łagodne szwy: Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest określenie źródła, z którego pochodzi ból ćwiczenie albo z macicy, z jelita lub z boków ciała; Weź środek przeciwbólowy, pomasuj obszar. Jeśli ten dyskomfort się pogorszy, odwiedź zaufanego lekarza, aby wykluczyć zapalenie wyrostka robaczkowego .

Specjaliści zapewniają, że każdy ból dla ćwiczenie można temu zapobiec, jeśli zostanie przeprowadzone wcześniej rozgrzewanie organizmu, a także rutyna rozciąganie na koniec sesji. A ty, czy kiedykolwiek odczuwasz ból podczas ćwiczeń?

Śledź nas w "Arial", "sans-serif", kolor: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", kolor: # 333333"> i "Arial", "sans-serif"; kolor: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: WOW! 5 Tybetanskich ćwiczen na wieczna mlodosc! #25 (Może 2024).