5 korzyści z jogi lotniczej

• Może 16, 2024

Dla Gema Oneto, profesjonalny trener , joga powietrze ma wiele zalet; jednak potrzeba wielu dyscyplin, ponieważ są to rutyny ćwiczenie potrzebują "spójności, rytmu i odpowiedniej progresji, tak aby uczeń dostosowywał się, uczył się obsługiwać huśtawkę bezpiecznie i wykonywać odwrócone pozycje bez powodowania zawrotów głowy lub przytłoczenia".

Aby zachęcić cię do korzystania z tej dyscypliny, GetQoralHealth i Gema Oneto przedstawia ci pięć korzyści z jogi lotniczej:

1. Modelowanie i elastyczne ułożenie ciała dzięki pracy nad tonizacją i rozciąganiem.
2. Popraw swoje zdrowie fizyczne dzięki fizycznym warunkom i wewnętrznej stymulacji organizm przez odwrócone pozycje.
3. Usuń cellulit i zapobiega problemom krążenia, ze względu na efekt drenażu niektórych pozycji.
4. Odwrócone postawy sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu układu krwionośnego, dotleniają ciało i wysyłają krew do obszarów takich jak głowa, co pomaga oczyścić umysł.
5. Działa stabilizująco na mięśnie, co poprawia postawę i zapobiega problemom pleców. Ponadto poprawia i zapobiega problemom ze stawami. Poniższy film pokazuje inne zalety joga antena:

Oprócz tych zalet joga aerial, to ćwiczenie oferuje głębokie poczucie relaksacja, poprawia ton życiowy i nastrój. Dla Gema Oneto jest jasne: "równowaga i uczucie nieważkości odstresowują i pomagają nam produkować endorfiny , Są też głębokie relaksacje, które uspokajają umysł i pomagają nam odzyskać zdrowie fizyczne i emocjonalne. "

I jeszcze jedna wskazówka od tego hiszpańskiego eksperta: aby być skutecznym i bezpiecznym, działalność ta powinna być prowadzona przez wykwalifikowanych specjalistów. "Jeśli nie, możliwe jest zranienie się niektórymi pozycjami lub zawroty głowy podczas zajęć, ponieważ postęp ćwiczenia musi być zgodna z logiką fizjologiczną "- dodaje. A ty, czy zachęciłbyś siebie do korzystania z zalet jogi lotniczej?

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: War Thunder: The Shooting Range | Episode 78 (Może 2024).