5 pozycji jogi a problemy z żołądkiem

• Kwiecień 25, 2024

Wiele problemy żołądkowe są konsekwencją stresu, diety bogatej w tłuszcze, cukry i sól, a także braku częstej aktywności i ogólnie złych nawyków życia. Istnieją jednak pewne pozycje jogi, które mogą zapobiec wszystkim tym dolegliwościom.

Wśród problemy żołądkowe że pozycje jogi pomagają zredukować lub wyeliminować są znalezione, zaparcia, refluks, zgaga leniwy jelito cdrażliwy olon, zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, gaz lub wzdęcia i, ogólnie, złe trawienie.

Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy wam pięć pozycji jogi, które pomagają zmniejszyć problemy żołądkowe , według Journal of Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana , The postawa całe wspierane ciało jest jednym z nich asany bardziej wydajny, ponieważ uspokaja i odżywia całe ciało. Wśród jego zalet wzmacnia mięśnie ud i mięśni brzucha, zapobiega otyłości, zaparciom i zatorom wątroby i śledziony. Ponadto poprawia funkcję tarczycy i zwiększa soki żołądkowe.
 

2. Pascimottanasana. The postawa Przedłużenie pleców to jedna z czterech klasycznych asan. Doskonały do ​​narządów jamy brzusznej. Pomóż poprawne trawienie , Pobudza funkcje żołądka, wątroby, śledziony, nerek i jelit. Eliminuje odpady w żołądku i pasożyty jelitowe. Zapobiega zaparciom i katarowi jelitowemu.

Eliminuje tkankę tłuszczową, wzmacnia i pomaga w tworzeniu proporcjonalnego stawu biodrowego. Ożywia odbytnicę i boczne mięśnie brzucha, ponieważ kurczą się do maksimum. Leczyć zapalenie żołądka i niestrawność.
 

3. Janyasana. Pozycja, w której utrzymuje się kolano, skutecznie eliminuje złośliwe gazy, które uszkadzają ciało. Łagodzi ból pleców i zaparcie Pobudza narządy płciowe. Ułatwia kontrolę energii w całym rejonie brzucha.
 

4. Ardhamatsyendrasana , Przy postawie pół-skrętu, narządy brzuszne, które otrzymują silny masaż. Pomaga leczyć niestrawność, zaparcia, żółtaczkę i otyłość. Zmniejsza gromadzenie się tłuszczu i zwiększa produkcję soków żołądkowych. Walcz też z niestrawność, zaparcia i ruchliwość jelit.
 

5. Uttanasana. Pozycja bociana lub stopy flex wywiera głęboki masaż na narządy jamy brzusznej, poprawia jego funkcjonowanie, zwiększa wydzielanie narządów trawiennych, korzystnie pobudza śledzionę i wątrobę, zwalcza lenistwo jelitowe i zapobiega niestrawność aerofagia, niestrawność, zapalenie żołądka i wrzód .

Ogólnie rzecz biorąc, częsta praktyka tych i innych pozycji jogi pomaga zapobiegać problemy żołądkowe częstsze; Ponieważ jednak kilka wymaga pewnego stopnia elastyczności, ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą, aby uniknąć komplikacji w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowy .

Medycyna Wideo: 5 RZECZY Które Staną Się Gdy Uniesiesz Nogi W Górę (Kwiecień 2024).