• Może 17, 2024

Przez śmiech Możemy pokonać ukochanego, ale także poprawić nasze zdrowie. Śmiech to czynność, która jest wykonywana, często spontanicznie; Istnieją jednak strategie, które mogą uczynić z tego element rutyna codziennie

Według Jaime Sanz Ortiz, specjalista w dziedzinie onkologii medycznej i opieki paliatywnej szpitala uniwersyteckiego Marqués de Valdecilla , humor jest to cecha, która pozwala dostrzec żartobliwe doświadczenie, nawet jeśli warunki życia są niekorzystne. The poczucie humoru Jest to naturalna zdolność gatunku ludzkiego, która czyni życie bogatszym, przyjemniejszym i pożądanym, nawet gdy jest chory.

Napełnij swoje życie radością!

Śmiech może zmniejszyć ciśnienie krwi poprawić system nerwowy i zmniejszyć poziom stres ale jak możesz śmiej się bardziej ? Tutaj podajemy 7 strategii, aby go zdobyć.

1. Że nie obchodzi cię, co mówią. Czy martwisz się tym, co ludzie o tobie powiedzą, kiedy cię usłyszą? głośny śmiech i nosowe? Według Steve Wilson, psycholog z Ohio, Śmiejąc się z krytyki pozwala ci odkryć śmiech, który jest częścią twojej tożsamości i poczucie własnej wartości, w tym samym czasie otrzymujesz wszystkie korzyści z tej akcji dla twojego zdrowia.

2. Nie martw się o bycie zabawnym. Istnieje różnica między zabawą a posiadaniem poczucie humoru , Dla Karyn Buxman, mówca motywacyjny i autor książki Co jest tak zabawnego w chorobie serca? Nie trzeba przygotowywać mowy pełnej zabawnych rzeczy lub żartów, aby powiedzieć znajomym; wystarczy skoncentrować się na cieszeniu się i dzieleniu śmiechem z ludźmi, którzy ci towarzyszą.

3. Odbicie. Zwróć uwagę na to, co sprawia, że ​​jesteś śmiać się i za każdym razem, gdy czujesz się zniechęcony, spójrz na swoje notatki podczas picia filiżanki kawa w towarzystwie przyjaciela lub współpracownika. Więzi społeczne zwiększają śmiech.

4. Odkryj swój śmiech. Dla Buxmana poczucie humoru jest bardzo osobiste. To, co sprawia, że ​​inni się śmieją, może być takie, że tego nie robisz, dlatego ważne jest, abyś wiedział, co sprawia, że ​​umierasz uśmiechnij się w twoją twarz

5. Graj Według Katherine Puckett, dyrektor naczelny medycyny umysłu i ciała w ośrodkach leczenia nowotworów w Stanach Zjednoczonych, Mimo, że stoi w obliczu poważnej choroby, gra nie tylko oświetla nastrój ale przynosi korzyści zdrowiu przez śmiech.

6. Szukaj śmiechu. Nie ma znaczenia, czy oglądasz wiadomości, czy telewizję. Tytuł, komentarz, ldo śmiechu Może być obecny wszędzie, kiedy go szukasz.

7. To miejsce nie ma znaczenia , Może być w biurze, w środku ruchu, spacerować po parku, zawsze możesz mieć dobry żart pod ręką lub pamiętać anegdotę, która cię wywołuje śmiać się

Więcej śmiechu nie tylko pozwala lepiej dotleniać organizm, ale także sprawi, że twoja skóra będzie wyglądać piękniej. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Wypróbuj!

Medycyna Wideo: Boskie napełnianie [#02] Smakowanie życia (Może 2024).