5 korzyści dla chodzenia do pracy

• Może 4, 2024

Większość ludzi zajmuje się transportem, aby dostać się do pracy lub uniknąć wyjścia chodzić skupić się na codziennych czynnościach; Jednak to proste działanie generuje ogromne korzyści dla twojego ciała i zdrowia.

Według najnowszych badań chodzenie na spacer pomaga zapobiegać różnym choroby choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca , popraw swoją kondycję fizyczną, a przede wszystkim lepiej jakość życia , Dlatego dajemy ci pięć dodatkowych korzyści, aby przestać korzystać z samochodu lub transportu publicznego, aby dostać się do pracy:

1.- Zapobiega otyłości: Ludzie, którzy mogą cierpieć na otyłość z powodu dziedziczenia genetyczny mogą to kontrolować, jeśli idą przez godzinę. Możesz wysiąść dwie stacje przed metrem lub wysiąść z autobusu aktywność przed przybyciem do pracy.

2.- Zmniejsza złego cholesterolu i podnosi dobro : Niektóre badania pokazują, że chodzenie pomaga spalić 300 kalorie dziennie, co poprawia układ sercowo-naczyniowy. Ponadto zmniejsza poziomy trójglicerydy .

3.- Zmniejsza tkanki tłuszczowej: Zwiedzanie co najmniej 10 tysięcy kroków dziennie zmniejsza smar ciało, aby uzyskać waga idealny Ponadto pomaga definiować i tonować mięśnie .

4.- Niskie zmęczenie: Dla ludzi, którzy czują się zmęczeni i bez zachęt, jest to dobra opcja. Al chodzić otrzyma zwiększenie energii o 20% i zmniejszenie o 65% zmęczenie .

5.- Poprawia nastrój: Zaledwie 30 minut marszu poprawi nastrój, szczególnie u osób cierpiących depresja , ponieważ dzięki tej aktywności fizycznej są uwalniane endorfiny , hormony które faworyzują szczęście i dobry humor. Dzięki temu wykonasz swoją pracę z większym duchem.

Pamiętaj, że siedzący tryb życia zwiększa ryzyko cierpienia Otyłość lub inne choroby przewlekle-zwyrodnieniowy. Od tego momentu zapomnij o samochodzie i podejdź do swojego miejsca pracy. Rozweselaj!

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć?Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziemGetQoralHealth

Medycyna Wideo: PLUSY I MINUSY ZWIĄZKU Z KOBIETĄ (Może 2024).