4 ważne punkty dotyczące zdrowia mózgu

• Może 13, 2024

Nowe badania zwracają naszą uwagę na to, że mogą powstawać wysokie poziomy cholesterolu komórki mózgowe są bardziej podatne na demencję. The serce i mózg łączą się; wiele rzeczy, które wpływają na serce, są również szkodliwe i uniemożliwiają nam utrzymanie zdrowy mózg , Dlatego, jeśli możemy zapobiec atakowi serca, możemy także uniknąć warunki mózgu , Oto 4 wskazówki, które należy przestrzegać, aby utrzymać zdrowe narządy.

Weź witaminy B

Witaminy, które są częścią Kompleks B , może pomóc udusić homocysteina , a aminokwas Niszczy naczynia krwionośne. Nowe badanie w seniorzy , naukowców z Rush Institute Z siedzibą w Chicago odkrył w 2004 roku, że starsi ludzie z niskim poziomem niacyny częściej cierpią na Alzheimera.

Od najmłodszych lat nabywa nawyku pobierania wystarczającej ilości Kompleks B każdego dnia

Rozpraw się z Ginkgo Biloba

Wydobyte z drzewa stare ginkgo, ginkgo biloba Jest uważany za najlepszy ze wszystkich suplementów, które są obecnie dostępne na rynku, dzięki czemu mózg działa lepiej. Badania ludzi z chorobą Alzheimera pokazują, że ginkgo zwiększa przepływ krwi do mózgu i poprawia odzyskiwanie pamięci; poza tym jest potężny przeciwzapalne i przeciwutleniacz , Ale musisz być ostrożny, ponieważ rozrzedza się we krwi i może wchodzić w konflikt z niektórymi lekami, szczególnie z antykoagulanty , dlatego powinieneś skonsultować bez wymówki, do twojego lekarza , więc ten mówi ci, kiedy i jak możesz to zrobić.

Unikaj stanów zapalnych

Zapalenie przewlekły , albo przez chorobę podrażniony jelit , zapalenie dziąseł lub choroba autoimmunologiczny osłabia tętnice w serce i głowa , Zapalenie powoduje, że tętnice są bardziej podatne na pęknięcie i zwiększają ryzyko atak serca i wypadek mózgowo-naczyniowy , Bądź czujny na wczesne oznaki stanu zapalnego.

Ćwicz swój mózg

Im więcej aktywności mózgu istnieje, ryzyko cierpienia z powodu chorób, takich jak choroba Alzheimera, jest dramatycznie zmniejszone. Dlatego właśnie seniorzy którzy mają ciągły zwyczaj czytania, są mniej prawdopodobne niż ci, którzy spędzają dzień siedząc w fotelu przed telewizorem. Make krzyżówki , przeczytaj , grać do liter, napisz szczegółowe i interesujące wiadomości e-mail do wszystkich znajomych, surfowanie po Internecie i po prostu bycie zajęty, są czynnościami, które dadzą mózg i w serce , witalność, a zatem o wiele lepsza jakość życia .