3 wskazówki, aby zmniejszyć talię

• Może 2, 2024

Według książki Dieta Heatlh dla kobiet, istnieją niezliczone wskazówki, aby mieć zdrowe, piękne i szczupłe ciało. Dajemy ci postęp, aby osiągnąć mniejszą talię. Zwróć uwagę:

1. Jedz wcześnie , Jeśli pominiesz śniadanie, ty metabolizm zwalnia Eksperci ds. Zdrowia zalecają, aby rano było od 30 do 35% dziennego zapotrzebowania na kalorie

2. Pij mądrze , Ogólnie wiadomo, że ludzie spożywają średnio 450 kalorii za pomocą płynów. Jeśli zmniejszysz tę ilość o połowę, podejmując lepsze decyzje dotyczące płynów, które spożyjesz, zredukujesz nadmiar tłuszcz brzuszny

3. Tak, do owoców i warzyw , Oba sprawią, że będziesz dłużej zadowolony. Na przykład zielone warzywa liściaste zawierają duże ilości kwas foliowy , co pomaga stracić nawet 8-krotnie większą wagę

 
Pamiętaj, że kluczem jest nauczyć się wybierać to, co jesz, dawać różnorodność jedzenia i ćwiczyć codziennie, co najmniej 30 minut, ćwiczenie .

Medycyna Wideo: Pozbądź SIĘ BOKÓW ! WĄSKA TALIA - Skuteczna strategia (Może 2024).