3 klucze, aby uniknąć odbicia

• Może 2, 2024

Większość ludzi pyta, dlaczego kosztuje tyle pracy schudnąć i dlaczego tak łatwo jest go odzyskać. Słynny odbicie, zgodnie z University of California Jest to spowodowane różnymi kwestiami: wiek, styl życia, aktywność fizyczna i nawyki.

Prawda jest taka schudnąć to staje się bardziej skomplikowane z wiekiem, ponieważ metabolizm jest wolniej, nie ma czasu ćwiczenie i zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej. Podobnie, dorośli uciekają się do diety wyrażać, aby osiągnąć cel schudnąć , co w dłuższej perspektywie przekłada się na odbicie, ponieważ trudno jest utrzymać karmienie tego typu.

Przyczyny odbicia

• Nagłe zwiększenie masy ciała bez widocznej przyczyny.
• Rodzina z Nadwaga u otyłe .
• Diety Dysocjacja lub reżimy oparte na niektórych środkach spożywczych.
• Diety ograniczająca hipokaloryczna wartość mniejsza niż 1200 kalorie dzień
• Siedzący

Jak uniknąć odbicia?

1. Stosuj dietę podtrzymującą, która przekłada się na zdrowe i zrównoważone odżywianie przez co najmniej cztery dni w tygodniu. Istnieje 80% szans na przybranie na wadze, jeśli tego nie zrobisz dieta konserwacji.

2. Wykonaj co najmniej jedną godzinę ćwiczenie utrzymać wagę. The aktywność fizyczna To twój najlepszy sprzymierzeniec.

3. Odbicie jest znacznie bardziej prawdopodobne u osób, które drastycznie straciły na wadze; Dlatego specjaliści zalecają stopniowe zmniejszanie masy ciała. Unikaj diety cud

Jeśli twoim celem jest schudnąć , ideałem jest, abyś poszła ze specjalistą, który poprowadzi cię i zapewni ci odpowiedni plan dla twoich potrzeb, zarówno żywieniowych, jak i aktywność fizyczna w ten sposób możesz osiągnąć swój cel w zdrowy sposób i oczywiście bez odbicia. Uważaj!

Medycyna Wideo: Biblical Series III: God and the Hierarchy of Authority (Może 2024).