3 pokarmy a ból mięśni

• Może 16, 2024

Rozpoczynając procedurę ćwiczenie to normalne mieć dyskomfort, stan zapalny i ból w mięśnie ciała, ze względu na stałą pracę z nimi; dlatego zaleca się trening bez wyolbrzymiania czy forsowania ciała.

Niektórzy specjaliści sportowi twierdzą, że istnieją napoje i pokarmy, które pomagają zapobiegać i minimalizować ból mięśni, takich jak:

1.- Jagody : Ten owoc bogaty w przeciwutleniacze pomaga wyeliminować zmęczenie mięśni, ponieważ wchłania się wolne rodniki dodatkowe zasoby wyprodukowane przez mięśnie podczas ćwiczenie.

2. Sok z wiśni : Brytyjscy naukowcy odkryli, że osoby, które spożyły ten napój dwa razy dziennie, szybciej odzyskały sprawność fizyczną niż osoby, które pominęły sok. Płyn ten jest naturalnym lekiem przeciwzapalnym, z korzyściami dla aspiryny lub ibuprofenu.

3.- Imbir : Ten korzeń jest idealny do walki zapalenie , zmniejszyć ból choroba zwyrodnieniowa stawów i uspokoić mięśnie ból

Dzięki tym wskazówkom, które możesz uwzględnić w swoim dieta codziennie będziesz profesjonalnym sportowcem, wolnym od bólów mięśni i bólu, dzięki czemu będziesz mógł jeszcze bardziej cieszyć się aktywnością fizyczną. A Ty ile ćwiczeń wykonywałeś w ciągu tygodnia?

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Kiedy ból mięśni i stawów jest objawem choroby? VLOG (Może 2024).