• Może 21, 2024

The Światowa Organizacja Zdrowia wyjaśnia tę nadmierną konsumpcję cukier jest odpowiedzialny za Nadwaga , więc sugeruje spożycie do 25 gramów dziennie, czyli około sześć łyżek .

Zalecenie ma na celu zaopiekowanie się ilość z dodany cukier i wyrafinowane który jest konsumowany przez żywność Uprzemysłowione i przetwarzane jako napoje bezalkoholowe, soki i koncentraty owocowe, a także w miodzie i syropach.

Ważne jest, aby podkreślić, że nadużycie jest to, co może określić wzrost w waga ciało W następnym wideo, Deya Cano wyjaśnia, jak unikać uzależnienie do cukier aby nie wpływać na twoje zdrowie.

Dlaczego cukier jest odpowiedzialny za nadwagę?

Według Instytut Badań Cukrowych i Burakowych (IEDAR), Oto niektóre argumenty, które potwierdzają, że spożywanie cukierków uniemożliwia utrzymanie idealna waga .

1. Pobudza apetyt. The fruktoza , cukier stosowany w uprzemysłowionej żywności, stymuluje obszary mózg związane z głodem, mówią badacze z Yale University School of Medicine w Stanach Zjednoczonych .

The fruktoza zmniejsza krążenie hormonów uczucie sytości , co prawdopodobnie zwiększa zachowanie żywieniowe i zwiększa spożycie pokarmu kaloryczny ", Podsumowuje badanie.

2. To uzależnia. Predysponuj do konsumpcji nadmierny , Kiedy zostaną zabrane napoje słodki mózg za darmo dopamina to wywołuje uczucie przyjemność który próbuje się powtórzyć, faworyzując uzależnienie .

The dopamina i opioid biorą udział w motywacji i nagroda , systemy kontrolujące pożądanie i przyjemność ", Kończy dochodzenie w sprawie Uniwersytet Princeton w Stanach Zjednoczonych.

3. Staje się gruby. Kiedy jesz jedzenie z cukier rafinowany, organizm przekształca go energia że jeśli nie zostanie wydane właściwie i na czas, stanie się tkanki tłuszczowej i on jest przechowywany.

Te trzy warunki predysponują Nadwaga ponieważ poprzez stymulowanie apetyt i tworzyć uzależnienie potrzeba generowania jedzenia; jeśli ty też masz mało życia aktywność fizyczna to smar przechowywane jest akumulowane przez nie znalezienie sposobu na wyeliminowanie kalorie ekstra. Jak kontrolujesz swój gust cukier ?

Medycyna Wideo: Zaprogramowana Otyłość Dokument z Lektorem PL HD 720p (Może 2024).