11 wskazówek, jak uniknąć udaru cieplnego

• Może 15, 2024

W tym gorącym sezonie ryzyko dla zdrowia i skutki związane z ekspozycją na wysoki wzrost temperatury otoczenia (udar cieplny , udar słoneczny i zmiany skórne ), a także ostre choroby biegunkowe .

W związku z tym Ministerstwo Zdrowia , daje 12 wskazówek, aby uniknąć obrażeń na zdrowiu z powodu wysokich temperatur:

1. Weź więcej płynów niż zwykle; Nie czekaj, aż będziesz spragniony ich wypić
2. Unikaj spożywania płynów przy pomocy kofeina , słodki lub napoje alkoholowe , ponieważ powodują utratę większej ilości płynów ustrojowych
3. Spożywać przegotowaną wodę. Aby go zdezynfekować, dodaj 2 krople chloru na każdy litr wody lub kroplę koloidalnego srebra na każde dwa litry i pozostaw na 30 minut przed wypiciem.
4. Noś jasną, jasną odzież i używaj czapki lub parasola, aby ochronić się przed słońcem
5. Unikaj wystawiania się na słońce w godzinach szczytu promieniowanie (od 11:00 do 15:00)
6. Wybierz pierwsze godziny dnia, aby przeprowadzić aktywność zewnętrzną i sportową
7. Obejmuje okna, które otrzymują światło słoneczne, podczas umieszczania rolet, zasłon lub gazet, co pomaga zredukować do 80% ciepła w domu
8. Nigdy nie zostań w zaparkowanym lub zamkniętym pojeździe
9. Zużywaj pokarm natychmiast po jego przygotowaniu, aby uniknąć jego rozkładu
10. Myj owoce i warzywa jedzone na surowo z mydłem i wodą
11. Jeśli twoje usta i skóra są suche, poproś o bezpłatne doustne serum w dowolnej jednostce Sektora Zdrowia; przygotować przez rozpuszczenie zawartości koperty w jednym litrze gotowanej lub zdezynfekowanej wody

Ministerstwo Zdrowia powtarza, że samoleczenie i przed jakimkolwiek dyskomfortem, konieczne jest, aby ludzie udali się do najbliższego lekarza, aby uniknąć szkód zdrowotnych.

Medycyna Wideo: Swimming Freestyle smooth. Learn how to swim easy graceful front crawl.. (Może 2024).