• Kwiecień 27, 2024

Przedświąteczny sezon jest jednym z ulubionych ludzi schudnąć , w celu zobaczenia więcej atrakcyjne , Jeśli jesteś w takiej sytuacji, ważne jest, abyś nie robił tego lekko i pamiętaj o pewnych rzeczach, które powinieneś wiedzieć, jeśli spróbujesz schudnąć.

Dla schudnąć musisz spalić więcej kalorie z tych, które spożywasz, ale w bezpiecznej odchudzaniu zaleca się tylko zmniejszenie jednego lub dwóch funtów tygodniowo, wskazać specjalistów z University of Michigan .

Twój bezpieczny przewodnik

Oprócz tego istnieją inne ważne aspekty, które powinieneś wiedzieć, jeśli próbujesz schudnąć , więc dzięki tej bazie osiągniesz cel w zdrowy .

1. Stwórz prawdziwe cele. Musisz ocenić kilogramy suma, której potrzebuje twoje ciało schudnąć Sukces, który musisz zmierzyć na podstawie zmian w zachowaniach żywieniowych, a nie tylko na utratę wagi, który będzie stopniowy, mówią eksperci University of Illinoist .

2. Nie opuszczaj śniadania. Zrobienie tego i zjedzenie małego lunchu zwiększa prawdopodobieństwo, że spożyjesz więcej kalorie w ciągu dnia, dodatkowo różne badania wykazały, że ludzie, którzy zjeść śniadanie są bardziej skuteczne, jeśli schudnąć chodzi o to

"To samo dużo jeść, niż robić to źle"