• Może 17, 2024

"Jeśli to nie boli, to nie działa!" Ilu trenerów, których nie słyszeliśmy, wypowiedziało to zdanie, a jednocześnie wprowadzając w ruch mięśnie, które w życiu, które wykonywaliśmy ze świadomością, mogą powodować "dyskomfort", to nie znaczy, że rutyna, którą wykonujemy, działa.

I czy to ćwiczenie może mieć korzystny lub negatywny wpływ na nasze zdrowie ...

Według badań opublikowanych przez Mayo Clinic Proceedings Zawodowi biegacze i rowerzyści pięciokrotnie częściej mają nieregularne rytmy serca ".

Twoje ciało cię ostrzega

Nadmierna aktywność fizyczna może prowadzić do zawału serca, ale zanim pojawią się oznaki, że powinniśmy odpocząć lub że trening nie działa:

1. Zły nastrój Przede wszystkim, jeśli ci, którzy drażnią ciebie, są ludzie wokół ciebie (rodzina i przyjaciele).
2. Tracisz na wadze, ale nie czujesz się w formie.
3. Nadal masz problemy z oddychaniem, czujesz stan zapalny i twoja siła nie wzrosła.
4. Czujesz specyficzny ból (może to być oznaką urazu).
5. Po treningu zawsze odczuwamy zmęczenie.

Ćwiczenia są niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia i stabilnej wagi, ale nie powinno to oznaczać "cierpienia", dlatego ważne jest, aby zawsze chodzić do miejsc z certyfikowanymi osobami lub z wiedzą medyczną.

Ponieważ czytasz to ...

Dlaczego ludzie z tatuażami są atrakcyjni?

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Najbardziej niebezpieczny sprzęt na siłowni

Zalety owsa ... Będziesz zafascynowany!

Medycyna Wideo: ✅ Twoje ciało ostrzega Cię 24 godziny przed udarem. Oto objawy, które każdy powinien znać. (Może 2024).