• Kwiecień 26, 2024

Dlaczego warto pić koktajle? Wypijając koktajle i soki, wyciskasz wszystkie korzyści z owoców i warzyw, jednocześnie zmieniając komórki swojego ciała. Ponadto dostarczają niezbędnych składników odżywczych, minerałów i przeciwutleniaczy w jednym szkle, są łatwe w trawieniu i nie tracą czasu na marnowanie.

Czym są koktajle?

Koktajl to napój, który koncentruje kilka składników odżywczych i może zastąpić całe śniadanie lub przekąski. Musi zawierać 6 składników, które należy traktować jako takie, a nie jako napój hiperkaloryczny, dzięki któremu możemy przybrać na wadze.

Zgodnie z zasadą równoważenia wszystkie śniadania, obiady lub kolacje muszą zawierać: białko lub produkty pochodzenia roślinnego; węglowodany lub płatki zbożowe, owoce i warzywa.

Jednak w przypadku koktajli typu "smoothies" chodzi o pozbycie się lub powstrzymanie ciała od węglowodanów, które są przyczyną zwiększonego niepokoju lub obżarstwa. Dlatego węglowodany zostaną zastąpione tłuszczami roślinnymi, takimi jak chia, siemię lniane, olej konopny, olej kokosowy, orzechy włoskie, migdały itp.

Pozostałe składniki powinny być ograniczone do nie więcej niż dwóch porcji, a owoc nie więcej niż jeden.

Dodaj to do swojego smoothie!