• Może 5, 2024

Zdecydowanie coś, co jest niezbędne, aby zachować zdrowie i sprawność fizyczną, to ćwiczyć. Korzyści są odzwierciedlone zarówno na zewnątrz, jak i wewnętrznie. Dlatego ważne jest, aby wykryć Znaki wskazujące, że musisz ćwiczyć.

Według badań opublikowanych przez Uniwersytet Harvarda siedzący tryb życia może wpływać na funkcje niektórych narządów w ciele i może powodować niektóre choroby, na przykład problemy z sercem.

Aby tak się nie stało, są to 5 znaków wskazujących, że musisz ćwiczyć:

Przyrost wagi

Kiedy ciało nie ćwiczy, łatwiej nam przybierać na wadze i musimy bardziej dbać o to, co jemy, niż kiedy ćwiczymy aktywność fizyczna .

Tłuszcz gromadzi się i trudno jest schudnąć.

Zmęczenie

Może to zabrzmieć dziwnie, ale to prawda, kiedy nie ćwiczysz, jesteś bardziej zmęczony niż kiedy to robisz. W rzeczywistości ćwiczenie wnosi o 20% więcej energii do twojego ciała.

Ból ciała

Kiedy mięśnie się nie poruszają, bolą. Brak aktywności powoduje również przykurcze , dlatego ważne jest, aby były aktywne.

Stres

Jeśli ostatnio zauważyłeś, że jesteś trochę bardziej zestresowany niż zwykle, powiem ci, że może to być spowodowane brakiem ćwiczeń. Siedzący tryb życia generuje więcej stresu i niepokoju. Kiedy ćwiczymy, jest on uwalniany serotonina , który znany jest jako hormon szczęścia. Poczujesz się znacznie lepiej.

Problemy z żołądkiem

Brak ruchu zmienia przejście jelitowe, jak tylko ćwiczenie Twoje trawienie znacznie się poprawi.

To są 5 znaków wskazujących, że musisz ćwiczyć , nie wahaj się, ćwicz małą aktywność fizyczną co najmniej trzy razy w tygodniu i popraw swoje zdrowie.

Medycyna Wideo: Zachariasz ma 3 tygodnie: przyrost wagi i wizyta położnej środowiskowej (Może 2024).